春季是万物复苏的季节，是儿童生长发育的高峰，也给病毒细菌带来了肆意滋生繁殖的机会，春季是儿童罹患各种传染病和过敏性疾病的高发时期。如何让儿童少生病不生病呢？下面，我们一起来跟随市中医医院儿科主任高桂君来了解一下儿童春季养护小常识。

 

一、合理搭配膳食

　　中医有“要得小儿安，三分饥和寒”说法，儿童过饱易生积滞，化火生热。春季儿童体内阳气处于萌动上升之时，尤其要注意防止内热。故幼儿膳食要注意荤素搭配，粗细粮搭配，以多样化为原则，力求营养均衡，保证幼儿获得适当的蛋白质和维生素，鼓励幼儿多吃应季的新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。不食冷饮冷食，少吃油炸煎烤制品和膨化食物。春季气候干燥，幼儿还应多饮水，有利于体内新陈代谢，促进体内有毒物质的排出，减少患病的机会。

 

二、调节情志

　　中医认为“春季养肝”，肝主疏泄，调畅气机。春季要使幼儿情志舒畅，情绪上保持乐观，精神上要阳光、开朗，多给孩子一些关心和爱抚，不宜使其抑郁、发怒、暴躁，不要过分劳累。

 

三、适当增减衣物

　　原则上要“春焐”，春季气温尚不稳定，变化较大，而且多风，孩子身体的适应能力较差，最好不要过快的脱去冬衣，但也不宜穿着过多，导致孩子稍一活动，就大汗出，更容易受凉发病，要注意及时增减幼儿的衣物，以不要有汗为度，手足不凉，背部温和为宜。

 

四、保证充足的睡眠

　　俗话说“春困秋乏”，春季幼儿要有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极促进的作用，为了克服春困，可以安排适当的午休时间。

 

五、良好的生活习惯

　　培养好的个人卫生习惯，勤洗手，不乱摸鼻子、眼睛和嘴巴，不留长指甲，不啃手指头，咳嗽、打喷嚏时，要用手帕捂住口鼻。早晚用比室温低的水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。居住环境保持清洁，室内要经常开窗通风，使空气流通，幼儿的床品衣物勤洗勤晒。

 

六、加强户外锻炼

　　春季阳光明媚，气温回升，要增加幼儿的室外活动量，有些比较敏感的孩子，外出时可以戴上口罩，减少皮肤的祼露，要注意远离致敏的粉尘或刺激物。户外活动使幼儿充分接触大自然，增强其身体的抵抗力和对外界环境的适应能力，提升自身的主动免疫力，以减少疾病的发生。

 

　　衡水市中医医院儿科开展了儿童推拿、艾灸、贴敷等中医治疗方案，调理幼儿脾胃功能，养护身体阳气，调节儿童体质，起到防病保健作用。