肝脏是生命必不可少的零件，作为人体最大的化工厂，肝脏每天要净化6-8L血液，消化2-4kg……可见肝脏的重要性。呵护肝脏，非常重要。

　　危害肝脏的“四害”很重要，但是不限于“四害”。

 

油

　　脂肪，是三大营养物质之一，主要在肝脏代谢，肝脏既能分解脂肪，也能合成脂肪，维持人体合适的脂肪量，但是如果吃下去的脂肪过多，肝脏处理不过来就会堆在肝内，形成脂肪肝。

　　随着生活水平的改善，我们每天吃下去的脂肪早已经超过了肝脏分解能力，再加之缺乏运动，肥胖、脂肪肝已经成为高发病。更可怕的是，脂肪过剩还会带来更严重的病，如冠心病、脑血管病、甚至癌症。

　　运动，也有帮助，运动可促进脂肪分解，不但能恢复曼妙身姿，还能远离脂肪肝、肝癌等疾病。

 

累

　　当我们超负荷工作后会感觉到疲惫，这是人体释放出的信号，提示我们请终止工作进入休息状态。

　　哪个器官对过度劳累最敏感呢？大脑、肌肉、还是心脏？其实肝脏才是对劳累最敏感的器官之一。

　　细胞超负荷工作会产生大量代谢废物，这些废物需要肝脏处理，有些处理不完的废物还有直接肝毒性。这就好比一栋大楼里员工没日没夜的加班，最先累死的是大楼保洁员。

　　想呵护肝脏，请做到劳逸结合，规律休息，不要熬夜，休息一下，让肝脏喘口气！

 

酒

　　酒是肝脏的“天敌”，有很多肝病与酒精有关，例如，酒精性肝炎、肝硬化、脂肪肝，甚至肝癌。

　　肝脏是酒精代谢最主要的场所，但肝脏处理必需的“三大营养物质”都没有下班时间，再接待酒精这个“大客户”绝对要超负荷了。酒精在肝脏中各种酶的催化下，先后转化为乙醛和乙酸。另外，乙醇、乙醛对肝细胞还有直接毒性，让肝细胞发生死亡。乙醛还能破坏DNA，诱导肝细胞癌变，据统计，20%以上肝癌归咎于喝酒。

　　在这里“劝君少进一杯酒，阳关大道身体棒！”

 

药

　　药物虽能治病，但“是药三分毒”，很多药物会损伤肝脏，如抗结核药、解热镇痛药、磺胺类抗生素、中草药等。

　　为了肝脏健康，不可自作主张吃药，然而，随便给自己用药恰恰是多数人的习惯，完全没有医生或者药师指点，这种“自我家庭医生”其实是一种“盲性自杀”。不要迷信保健品，不要迷信纯天然物品。

　　当然，有害于肝脏的不止以上4种，还有烟草、霉变食物、不洁饮食、情绪郁怒等。（部分摘自《肝胆相照一家人》）

 

最后提醒大家：养生千万条，健康第一条，作息不规律，亲人两行泪！