选择清补饮食

　　春天是万物复苏的季节，但是也是阳气上升的季节，人们很容易上火，肝脏的压力也会增大。因此选择清补饮食最合适，可以采用如：荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等，这些食物都有助于身体较虚弱的人达到健脾养胃的功效。同时还可以选用食性漂凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

 

多吃一些甜味的食物

　　按照中医观点认为，脾喜甜，因此，吃甜食来补脾。将蜂蜜隔水蒸熟，最好是在饭前空腹服用，每天100毫升，对养脾胃非常好。如果对阴虚内热体质者，还可以选用大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物搭配蜂蜜水一起食用，这样不仅有利于阳气吸收，还可以促进血液循环。

 

多吃补肾养肺的食物

　　在饮食上建议可常食用葱、豉、枣、核桃、蜂蜜等，这样结合起来，既可以补充一定的甜味的食物，又可以疏肝理气。

 

不要吃生冷的食物

　　因为生冷的食物最容易伤到脾胃，春天有些城市也会很热，但是，也尽量不生冷的食物，尤其是冰激凌一类的冷饮。