1.油炸食品

　　油炸食品，即使大部分是植物油，但含油量太大，吃完也会升高甘油三酯。

2.油火锅

　　火锅中不但吃的肉类会含有脂肪，尤其红油火锅，小料中也含有大量脂肪，辣椒油也含有大量脂肪。同时，吃火锅还是典型的高盐饮食，高脂加高盐，现在不但血脂升高，如不控制血压血糖也会出问题。

3.烤肉

　　烤肉摊，不仅会有高脂肪高热量的食物，更有各种动物内脏这种高胆固醇含量的食物，会迅速升高血脂，长期会造成动脉粥样硬化。

4.肥肉

　　各种肉类中，以大肉的脂肪含量最高，甘油三酯严重超标一定要少吃猪肉，当然猪牛羊这些红肉也含有大量脂肪，也要控制总量。如果馋了，可以选择鱼肉、鸡肉这些脂肪含量较低的肉类。

5.酒

　　饮酒可以明显升高甘油三酯，对于甘油三酯高的患者，而且这么高的甘油三酯，会诱发急性胰腺炎，会死人的。甘油三酯过高，如果还喝酒，无异于自杀。

6.黄油、芝士、甜品

　　汉堡、面包、甜点都会放入很多黄油或者芝士，常吃也会导致甘油三酯升高。

7.馒头米饭面条的总量需要控制

　　主食吃多了，也会在体内转换成甘油三酯，引起甘油三酯升高，所以，也要控制。