吸烟会危害吸烟者和周围人的健康，导致多种疾病的发生，长期吸烟寿命损失约在20-25年。吸烟有百害而无一利，但只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。穴位按摩、耳穴压豆和五音疗法可以缓解戒烟后出现的的一些戒断症状，从而帮助戒烟者改掉吸烟的习惯。

穴位按摩取穴：

　　内关穴：在前臂屈侧，腕横纹上2寸处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。具有宁心安神作用，能够控制戒烟后出现的症状。

　　合谷穴：在手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧面的中点。能够改变人的味觉，从而阻断了吸烟者对香烟的依赖性，达到了戒烟的目的。

　　足三里：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。可健脾胃、化痰浊而止咳平喘，能消除因长期吸烟而致的胸闷憋气、咳嗽气喘、咽干咽痒等症。

　　耳穴压豆根据个体情况选取耳部对应人体的肺、口、神门、皮质下、胃、脾等穴位，以胶布固定，用食、拇指按压至酸麻或疼痛始为得气。冬季贴压可停留于耳5-7天，夏季停留于耳3天左右，配合其他疗法可克制住想吸烟的欲望。

　　对于戒烟出现的戒断症状，根据症状选取相应音乐，如出现失眠、神经衰弱可选择一些亲切、温存，曲调低吟、节奏徐缓慢而平稳的音乐，于睡前收听，以起到安神宁心、镇静的作用如《平沙落雁》《烛影摇红》等。心慌、头晕、焦虑，可选择情调悠然、节奏徐缓的古典音乐与轻音乐，如《春江花夜月》《平湖秋月》等。恶心，可选用节奏平缓舒心悦耳之曲，以促进食欲，调节胃肠功能，如《花好月圆》《北国之春》等。