晒太阳是人体补充维生素D最直接、最有效的途径，阳光中的紫外线帮助人体合成维生素D前体，而维生素D是促进钙、磷吸收必不可少的维生素。对于婴儿来说缺钙会造成软骨病、佝偻病，而对于成年人来说缺钙意味着骨质疏松、容易骨折。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。

 

晒后背，脾胃和。“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。让阳光充分的洒在背上，感觉后背微微发热为宜，一般晒上15-20分钟就感觉很舒服。

 

晒双腿，防抽筋，夜间腿部抽筋是缺钙的警告信号，当血液中的钙质过低时，就会动用骨骼中的钙，久而久之就容易骨质疏松。由于挑食、节食瘦身等原因，所以缺钙在20、30岁女性中也较为常见。春天晒晒双腿能起到活化血脉、缓解腿部抽筋、促进钙质吸收的作用。此外，晒过暖暖的阳光会感觉很舒服，疲惫感也会统统消失滴！

 

 

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