大脑是人体极其重要的器官，有“司令部”之称。大脑健，青春常在，大脑衰，病多命短。因此，未病先防，贵在健脑。

药食补脑

古今健脑，一般是以补肝肾、益精血、益元气、活血脉为主，化浊痰、开清窍为辅，应当辨证施补。掌握以食补为主、药补为辅的原则，多吃一些对脑有益的食物，如核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶和动物脑等食物。

节欲利脑

中医认为，脑为髓海，肾主精生髓通于脑。若肾精满盈则髓海充实，积精之法，在于节欲，故节欲可以利脑。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。皆本乎精也。”

颐神养脑

脑藏神，精神愉快者则脑不伤；若心境不宁，思想烦恼者，则脑受伤；颐神养脑，应注重道德修养，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；如胸襟狭隘，贪图名利，斤斤计较，七情易动，则引起脏腑功能气血失调而导致脑损。

运动益脑

各项体育运动都有利于健康，但大多不能达到直接健脑的目的。而书法、绘画、太极拳则具有手脑相连、全神贯注的共同点。手脑关系最密切，注重手脑协调，具有较好的健脑作用。

防病护脑

有些疾病会加速大脑的退化，例如高血压、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病、中风等，可导致脑血管变细，脑血流量减少，加速大脑退化。因此，要积极治疗原发病，改善脑部血液供应。

气功强脑

练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强脑的自调功能。气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以气功导师指导为好。

睡好健脑

睡眠占人生的1/3左右。世界卫生组织确定“睡的香”为健康的重要标志之一。睡眠是人类自身对大脑和整个神经系统的一种调节。大脑中的能量、氧气、神经细胞经过白天的损耗，需要在静止中达到最佳的补偿和代谢。所以睡眠质量越佳，越能完成记忆补偿和递增的良性循环。