脾是人体的重要器官，有饮食消化、把饮食的精华运输全身的功效。女人一旦脾虚，就会引发一系列的早衰症状：黄褐斑、易长胖、体质差、黑眼圈等等。

脾虚有哪些症状？

1.舌苔有变化；

2.湿气重；

3.早起不适；

4.入厕宿便异常。

吃什么可以补脾？

多吃豆类会让你的拥有一个好“脾”气，豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豇豆、豌豆等。它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜。如果能经常吃到一些豆类蔬菜能起到健脾利湿的作用。中医认为豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。

下面介绍三种豆类的作用：

1.豇豆。又名豆角。性平、味甘咸，归脾、胃经；具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效；主治呕吐、痢疾、尿频等症状。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

2.豌豆。又名荷兰豆。味甘、性平，归脾、胃经；具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效；主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泻痢等

3.扁豆。扁豆能健脾和中，消暑化湿。治暑湿吐泄，脾虚呃逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，等。