有的人可能在生活当中，偶尔劳累以后、疲劳以后或者是饮酒以后会出现睡眠打鼾的现象，是偶发的打鼾，不需要治疗。如果一个人七天的生活当中有五天以上出现打鼾的现象，就需要警惕，是否为睡眠呼吸暂停综合征。

什么是睡眠呼吸暂停综合征

入睡时打的呼噜不仅声音大，而且总是打着打着就不出气了，过了十几秒甚至几十秒后，才随着很大的呼噜声又打起鼾来，打几声呼噜之后又出现刚才的憋气现象，称为恶性呼噜，医学上叫做睡眠呼吸暂停综合征（SAS）。

睡眠呼吸暂停综合征（SAS）是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳，以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。

如因过度饮酒、吸烟、肥胖出现打鼾的现象，就需要注意调整生活方式：

第一，加强身体的锻炼，适当的控制体重，尤其是对于肥胖人群，其脂肪组织可能在气道周围沉积，可造成气道狭窄。

第二，采取适当的睡眠的姿势，通常以右侧卧位较好。

第三，要戒烟、限酒，避免吃一些刺激性的食物，避免白天过度劳累，睡前放松心情。

如打鼾未能及时缓解应向医生寻求帮助。