产后修复在中国俗称为坐月子，这是每个妈妈都必经过程，在经过十月怀胎的艰辛及生产的痛苦后，妈妈们是需要一段时间恢复来调理自己的身体。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段。

产后修复主要内容

骨盆修复--修身材

拥有一个性感翘臀可是女神标配，不少麻麻自从生了宝宝以后，胯越来越大，屁股越来越塌，甚至还有腰腹疼痛、阴道松弛的状况，很大一部分原因就是骨盆周边肌肉松弛导致的！骨盆周边肌肉松弛变形带来的最大问题就是身材走样，但其实骨盆周边肌肉松弛变形引发的各种症状更值得注意，比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等，因此对于产后妈妈而言，骨盆的护理和矫正是必不可少的一步。

专业骨盆修复，是通过专业技术对已打开的盆腔进行闭合，同时修复生产后骨盆周围区域的被撕伤拉伸变形的结缔组织，达到修复盆底肌群、恢复阴道弹性、臀部上翘等效果。它并非直接作用于骨骼系统，也非手术仪器侵入式治疗，所以非常安全、舒适。

腹直肌修复--瘦肚子

女性朋友在怀孕期间，随着宝宝在腹内的日渐增长，子官会迫使自己的腹壁往两边扩张和延伸，从而导致两侧的腹直肌出现向两边分离的现象。怀孕后期腹腔里的婴儿越来越大，这会使中间的链条被撑开。产后我们要重新恢复这条拉链来恢复分离的腹直肌。这样，躯干的核心力量可以恢复，母亲的腰部曲线也可以更好看。所以，对自己产后体型要求比较高的女性朋友，可以选择在适当的时机进行自我腹直肌修复运动，也可以选择有专门的人士制定产后康复训练计划。这两种方法都能够有效的修复完美身材。

盆底肌修复--改善生活质量

无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。产后盆底肌修复可以不仅可以预防子宫脱落，还帮助产后身材的恢复，还能够提高妈妈再次怀孕的概率，还可以提高夫妻生活质量。产后42天到产后一年都是产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。

乳房护理--养乳房

新妈妈都会面临产后乳房护理的问题，如果护理得不好，会对身心健康造成不小影响，大家一定要谨慎对待。

产后妈妈的乳房为什么要定期护理？

（1）黄金时间开奶与催乳，解决了妈妈奶水不足的问题

（2）定期疏通的乳腺管大大减少了乳腺炎的发病率

（3）怀孕前有乳腺小叶增生的妈妈，可以把握哺乳期将其治愈

（4）对于形体特别在乎的妈妈，既可以借此机会天然丰胸一把，又避免了哺乳期间乳房下垂的问题