长期失眠不仅会影响我们的生活和健康，使机体免疫力下降，增加患抑郁症的风险，还会引发糖尿病、高血压等多种慢性疾病。那么，假如您也是那七亿人群中的一员，每天晚上辗转反侧千百度，仍然不能入睡，您会怎么做呢？单纯依赖安眠药？数羔羊？还是玩手机？

中医通过辩证论治来治疗失眠，更加灵活，有针对性，毒副作用远远小于西药。快来衡水市中医医院脑病科“失眠小讲堂”学习一下吧！

失眠小讲堂

《黄帝内经》中提到：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，其中卧为入睡，寤为睡醒的意思，即睡眠与醒寤是阴阳交替的结果，而阴阳交替之时是养生的关键时刻，所以顺应天时入睡有助于人体养阴、养阳。中医养生提倡：“子时大睡，午时小憩”，此为子午觉入睡原则，而子午觉即为人体养阴养阳的最佳时刻。

中医疗法通过调整人体脏腑气血功能，在明显改善睡眠状况的同时还不会对身体造成伤害。衡水市中医医院脑病科博采众中医疗法之长，自制舒悦安神膏，选取白芍、山萸肉、茯神、白术、酸枣仁、红枣、淮山药、五味子等数十种名贵中药材，通过补虚泻实、调整脏腑阴阳，泻其有余，补其不足，经过精心提炼熬制，达到益气健脾，疏肝解郁，宁心安神，共奏调节脏腑阴阳平衡之功效，受到了广大患者好评。

衡水市中医医院脑病科在临床上常采用针刺脏腑经络之原穴、背俞穴治疗不寐症。治疗时取内关、神门、三阴交、安眠穴为基础穴。胃不和则不眠者加胃俞、脾俞、足三里；肝火上扰者加肝俞、太冲；心肾不交者，加心俞、肾俞、太溪；心虚胆怯者，加心俞、胆俞、大陵、丘墟。除肝火上扰用泻法外，其余多用平补平泻法及补法。经过3天针灸后，患者睡眠就得到了明显的改善。对于顽固性失眠，我科主穴选用印堂用滞针法，虚证加心俞、脾俞、肾俞、足三里；实证加肝俞、丰隆、行间。用常规针刺手法。此外，还有利用针刺风池穴，疗效都十分显著。

同时，还将针灸与中药相配合治疗肝郁脾虚型失眠。舒悦安神膏外加针刺风池、百会、印堂、太阳、肝俞、头维、合谷、行间等穴。用泻法治疗痰热内扰型失眠患者时，可在服用黄连温胆汤的同时针刺中脘、内关、神门、三阴交、足三里等穴。阴虚火旺型失眠患者可黄连阿胶汤或朱砂安神丸联用同时针刺神门、内关、三阴交、太溪等穴。

当然，有的患者惧怕针刺，中医还可通过贴耳穴的方法来治疗。不需要针刺皮肤，减轻了治疗痛苦，具有很好的宁心安神的功效。

衡水市中医医院脑病科还为广大失眠患者准备了助眠食疗锦囊，让您在美食中，解掉失眠忧愁，将黑眼圈赶走于无形之中。

莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。莲心2g，生甘草3g。开水冲泡，代茶饮。每日饮数次。

百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠。生百合100g，粳米100g，洗净，加水1000m1，煮至米烂，日服两次。

酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。酸枣仁50g,捣碎，浓煎取汁。用粳米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加 入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

除此之外，衡水市中医院脑病科治疗失眠还有很多特色疗法。例如：眼针、皮肤针、刮痧、艾灸、穴位贴敷、打太极拳等。同时，黑眼圈您还需要注意以下几点：

1.养成良好的睡眠习惯，作息规律；

2.睡前勿饮刺激性饮料、咖啡、浓茶等；

3.睡前温水泡足，按摩涌泉穴；

4.调畅情志，喜怒有节，保持心情愉快。