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《高考》

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家里有要中高考的孩子吗？小编也是经历过中高考的，尤其是高考，深知此时家长的急迫心态。别急别急，衡水市中医医院给你分享中医治疗失眠的自然疗法——耳穴助眠操！让考生家长们度过这一段难熬的时光。

耳穴助眠操

我们小小的耳朵上分布着200多个穴位，全身的器官组织在耳朵上都有相应的反射区，通过耳穴按压可以调理脏腑、平衡阴阳，凝心安神，从而达到治疗失眠的目的。

首先

调理气息 。

搓掌捂耳

双手合掌，互搓掌心（劳宫穴）至发热，双手捂住双耳，上下摩擦耳廓15-20次。

作用：温经通络，疏风解表。

按压耳穴

首先进行中医特色疗法耳穴压籽，用王不留行籽粘贴耳穴，常用治疗失眠的穴位，神门、心、内分泌，每个穴位按压2—3分钟。

作用：调理脏腑，平衡阴阳。

牵拉耳廓

双手拇指和食指指腹拉住外耳廓，由上往下向外牵拉15—20次。

作用：疏通经络、运行气血。

揉搓耳垂

双手捏住耳垂，顺时针揉搓（耳垂穴）3—5分钟。

作用：疏通气血、舒肝明目。

最后

调理气息，吸呼均匀。每天可做2—3次，每次15—20分钟。

中医特色疗法

除此之外，治疗失眠，中医还有很多特色疗法，如：针灸、艾灸、穴位贴敷、打太极拳等。

同时，您还需要注意以下几点：

1.养成良好的睡眠习惯，作息规律；

2.睡前勿饮刺激性饮料、咖啡、浓茶等；

3.睡前温水泡足，按摩涌泉穴；

4.调畅情志，喜怒有节，保持心情愉快。

最后，送给大家四句话：

不怕失眠来困扰，耳穴助眠有妙招。

疏通气血调精气，祝您健康常微笑。