临近开学，孩子更需要健康饱满的状态来迎接新学期。所以，孩子的饮食起居和调理重点，也要相应的有所调整。季节交替变化的时候，是最考验家长细心的时候。

本周，衡水市中医医院儿科主任高桂君，针对秋季开学在即“如何让孩子少生病”进行专题讲解，为家长排忧解难。今天进行忌凉御寒的讲解。

忌凉御寒

环境篇

处暑过后，天气仍偏热，但早晚温差大，小儿为阳热之体，新陈代谢比较旺盛，睡觉后出汗较多，可能一些家庭凉席未撤，有时还会使用空调、电扇。但宝宝体温调节能力较差，睡觉不安稳，易踢被受凉，长时间吹空调、风扇，夜间开窗，都可能导致宝宝着凉感冒、呕吐、腹痛腹泻等问题。因此，空调夜里最好不开，或者开放时间不要过长，避免空调、电扇直吹，注意腹部保暖防着凉。

饮食篇

秋季饮食贪凉也会引起感冒、呕吐、腹泻等症状。中医认为，小儿稚阴稚阳之体，脾阳相对不足，入秋后宝宝若仍贪凉贪食冷饮、大量食用生冷瓜果，易损伤脾阳，脾阳不振，不能运化水湿，则呕吐、腹痛、腹泻、下痢随之发生，故有“秋瓜坏肚”之民谚。因此，小儿应忌食冷饮，入秋后少食瓜果，宜多食温食，以保护颐养胃气，脾胃虚弱者尤应禁忌。

穿衣篇

“春捂秋冻，不生杂病”是一条保健防病的谚语，同样适用于小儿，但是要因人因时而异。夏末秋初时节，气温开始下降，昼夜温差变大，因此要及时为孩子增减衣物，避免汗出后骤减衣物，以免汗出当风而生外感，出现感冒、咳嗽等症状。早晚外出要适当加衣，易穿易脱。然而初秋时节也并不寒冷，这时也是“秋冻”的最佳时期，衣服不可一下增加过多，适度即可。有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。

对于反复呼吸道感染的小儿来说，由于自身体温调节能力相对较差，遇冷抵抗能力下降、御寒能力较弱，身体很快会发生不良反应，甚至容易诱发宿疾，因此此类儿童更应注意气温变化而适当增减衣服，避免天气突变或降温幅度大，而导致生病，引起宝宝的不适及家长的慌乱。

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衡水市中医医院儿科门诊，长期开展小儿推拿，中药贴敷，小儿中药茶，放血疗法，艾灸，拔罐，对小儿感冒，哮喘，肺炎，免疫力低下，厌食，麦粒肿等症效果显著，欢迎来电咨询。衡水市中医医院儿科为您提供最专业的中医小儿治疗。

衡水市中医医院儿科秉承“治未病”思想，坚持宣传合理的喂养及调护观念，引导家长培养孩子良好的饮食习惯，真正让饮食健康，科学搭配落实到孩子成长的每一天。治疗方面“首重固护脾胃”，采用内治与外治相结合，根据孩子的体质辩证施治，临床中通过多种中医特色疗法如小儿推拿、针刺四缝、穴位贴敷等以调整脏腑气血，改善脾胃功能，让家长合理搭配的膳食结构，真正为宝宝身体所需，为宝宝成长所用。衡水市中医医院儿科将一直为“您对孩子的爱”保驾护航，为您提供科学的建议和指导，和您一起呵护孩子的健康成长。

咨询电话：0318-2185061

衡水市中医医院儿科主任高桂君

衡水市中医医院儿科主任

中西医结合副主任医师

河北省中医药学会儿科专业委员会常务委员

河北省药学会儿科药学专业委员会委员

河北省中西医结合学会医养结合专业委员会委员

衡水市中西医结合学会理事

衡水市中医医疗联合体带徒指导老师

衡水市中医医院首届名中医