本周，衡水市中医医院儿科主任高桂君，针对秋季开学在即“如何让孩子少生病”进行专题讲解，为家长排忧解难。今天进行润燥养津的讲解。

润燥养津

进入秋季，天气由炎热向凉爽过渡。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸”等燥邪致病的症状。儿童脏腑娇嫩，皮肤稚嫩，更容易出现皮肤干涩、鼻腔干燥、流鼻血、口燥咽干、便秘等表现，因此，儿童秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。

给宝宝多喝水

应适当多喝白开水，饮水方式以少量多次为宜，不建议一次性饮用大量的水，会给宝宝肾脏带来负担，使身体受到危害。不宜喝饮料，限制甜食的摄入。

忌食辛辣食物

忌食蒜、葱等调味品或辛辣香燥的食物或零食。辛辣香燥制品多食会助燥伤阴，可以加重宝宝内热，使燥邪侵犯人体。

忌食油腻食物

忌食油腻煎炸肥甘的食物。小儿脾胃功能较弱，食用炸鸡腿、炸薯条、煎牛排、汉堡包等高热量食物后难以消化，容易积于肠胃之内，积滞化热，热伤津液，不利于宝宝适应秋季干燥的特性。

饮食适宜清润多汁

饮食宜适量食用一些清润、温润、多汁的食物。如应季的蔬菜水果：梨（一定要带皮）、甘蔗、荸荠、百合、银耳、白萝卜、藕、包菜、竹笋等。干果可以吃些芝麻、核桃等。还可以煲百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等，均都具有良好的滋阴润肺、化痰止咳的作用。

呵护宝宝皮肤与粘膜

为防止皮肤干裂，洗澡时间不宜太长，水温以24～29℃为宜，浴后抹护肤品滋润皮肤。口唇干燥的孩子可以用点润唇膏或者香油滋润一下；鼻腔干燥，可以用棉签蘸生理盐水湿润鼻腔，防止孩子因干燥不适挖鼻而引起鼻黏膜出血。

保持居住环境的湿度

简单的办法就是勤墩地，或者在室内适当撒水，也可在家中适当种花或养鱼，有条件的家庭可选用空气加湿器，把空气的湿度调高，空气一湿润，皮肤的感受、呼吸道都会比较舒服。

秋季防“秋燥”，保护宝宝娇嫩的皮肤与肺脏，是秋季养生的第一关。通过饮食注意以及日常护理，让宝宝滋润地度过气候宜人的秋天。

衡水市中医医院儿科“儿童预感灵茶”，口感好，可以起到清热解毒，健脾润肺防病的功效。

衡水市中医医院儿科门诊，长期开展小儿推拿，中药贴敷，小儿中药茶，放血疗法，艾灸，拔罐，对小儿感冒，哮喘，肺炎，免疫力低下，厌食，麦粒肿等症效果显著，欢迎来电咨询。衡水市中医医院儿科为您提供最专业的中医小儿治疗。

衡水市中医医院儿科秉承“治未病”思想，坚持宣传合理的喂养及调护观念，引导家长培养孩子良好的饮食习惯，真正让饮食健康，科学搭配落实到孩子成长的每一天。治疗方面“首重固护脾胃”，采用内治与外治相结合，根据孩子的体质辩证施治，临床中通过多种中医特色疗法如小儿推拿、针刺四缝、穴位贴敷等以调整脏腑气血，改善脾胃功能，让家长合理搭配的膳食结构，真正为宝宝身体所需，为宝宝成长所用。衡水市中医医院儿科将一直为“您对孩子的爱”保驾护航，为您提供科学的建议和指导，和您一起呵护孩子的健康成长。

咨询电话：0318-2185061 

衡水市中医医院儿科主任高桂君

衡水市中医医院儿科主任

中西医结合副主任医师

河北省中医药学会儿科专业委员会常务委员

河北省药学会儿科药学专业委员会委员

河北省中西医结合学会医养结合专业委员会委员

衡水市中西医结合学会理事

衡水市中医医疗联合体带徒指导老师

衡水市中医医院首届名中医