秋天不知不觉已来到，秋天的气候干燥，昼夜温差相对较大，稍有不慎，容易伤风感冒。许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。尤其是糖尿病患者，秋季若不注意养生保健，就可能使病情加重或复发。为此，应注意以下几点。

调节情绪

秋季注重调节情绪为养生之要务。秋季本是让人伤感的季节，正常人在这个季节，都会感到莫名其妙的忧伤、烦躁，糖尿病患者更是如此。

为控制病情发展，应做到情绪乐观开朗，保持神志安定，培养广泛的兴趣爱好，如养花、绘画、书法、下棋、垂钓等，均有利于调节情绪和血糖稳定。收敛神气、宁神定志，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。

秋冻有度

谚语云“春捂秋冻，不生杂病”，但对“秋冻”要有正确的理解。若天气骤变，极易受到寒冷的刺激，机体免疫力下降，引发感冒等病，特别是患有心脑血管病、糖尿病等病的中老年人，若不注意天气变化，一旦受凉感冒，极易导致旧病复发。

俗语云：“白露勿露身。”是说白露过后再不能赤身露体了，特别是早晚时候需及时添加衣物，以免着凉。晚上睡觉的时候，一定要盖上合适的被子，不可贪凉，并视当地的气温撤掉凉席，调高空调温度或只开风扇，以免夜里的寒凉之气侵入体内。起居应做到早睡早起。

预防秋燥

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。糖尿病患者多为阴虚燥热之症，对秋燥反应更明显，尤应注意预防，应常喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质品，少量多次，以养阴润燥。爱喝茶的人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树历经夏季的酷热，白露前后正是它极好的生长周期。适量饮用白露茶不仅可以补充水分、预防秋乏、清洁口腔，而且茶叶中的茶多酚可以增强微血管壁的韧性，同时具有抑菌功效。

还可吃“清润”的食物和对肺部、呼吸道有好处的食物。比如：莲藕、菠菜、百合、银耳；秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、柿子、枇杷、乌梅；糯米、薏米、芝麻、核桃、莲子；猪肉、鸭肉、乌鸡。糖尿病患者需注意适量进食，还应少食辛辣温燥、油炸煎炒的食物，以免耗伤肺津。

适当运动

金秋时节，天高气爽，是全民开展各种健身运动的好时期。糖尿病患者进行适当运动，可以减轻体重，提高胰岛素敏感性，改善脂质代谢，有利于保持血糖稳定。因此，可根据个人的情况选择运动项目，如散步、快走、慢跑，做健身操，打太极拳，练八段锦等。需注意的是，喜爱耐寒锻炼的人，要从秋天开始，与天气变化相应相和，循序渐进、持之以恒，才能增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力。

衡水市中医医院糖尿病科坚持中西医并重，中医特色优势突出，对糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病性胃肠病如胃轻瘫、便秘、腹泻，糖尿病泌汗异常、糖尿病神经源性膀胱、糖尿病瘙痒症、糖尿病视网膜病变等诊治积累了丰富的经验。为“糖友们”提供门诊、住院、科普宣教、保健咨询、健康指导等全方位的服务。

曹清慧，糖尿病科主任，主任医师，拜师于首都国医名师、北京中医药大学、北京弘医堂出诊专家裴永清教授（刘渡舟教授首届研究生）；曾跟师于全国名中医、河北医科大学第四医院刘亚娴教授学习一年余；系全国第四批名老中医药专家学术经验继承人，师从李英杰院长；河北省优秀中医临床人才。