监测血糖是常见的操作之一，目的在于掌握患者及时血糖情况，为疾病的治疗及降糖方案的调整提供依据。

对于糖友来说，监测血糖往往成为其住院期间或居家生活的重要一部分。但反复扎手指，产生的这种“十指连心”之痛，给患者带来的恐惧感往往令患者感到不知所措，甚至出现抵抗情绪和心理，不愿意长期坚持监测血糖，同时不良情绪又可通过神经调节系统干扰患者血糖。

那么，对于需要反复测血糖的糖友来说，如何才能够缓解测血糖带来的“十指连心”之痛呢？

选择需要需血量少的血糖仪

需血量越大，就意味着每次需要采集更多的血液，采血针也需要刺的更深，采血带来的疼痛感也会越大。因此，选择一款采血量较少的血糖仪就可以避免因需血量较大而引起的采血之痛，比如自动吸血功能的血糖仪。

合理选择采血手指

避免扎指尖

人体指尖的神经末梢相对丰富，敏感度也更高，比手指其他部位疼痛感也更强。而手指侧面尤其是无名指和小指，其神经分布相对较少，是不错的采血部位。此外，每个人手指对于疼痛的感受也是不太相同，建议优先选择无名指、小指、中指进行穿刺，次要选择拇指和食指，穿刺点选择指腹偏侧面。

经常更换手指采血

尽可能把针刺带来的损伤分散到每一个部位，而不是在一个或者少数几个部位重复多次穿刺。对于昏迷患者，护士应尽量避免同一部位采血。对于清醒患者或自我监测血糖者，应记住上一次的采血部位，下一次采血时应避免这个部位，尽量不要在已经感到疼痛的手指上采血，等疼痛好转后再换该手指采血。

做好采血前准备活动

手指末梢循环越好，穿刺后出血量则会越多，需要穿刺的深度也就越浅，自然疼痛感也就越少。因此，在监测血糖前应清洁双手，保持手部温暖，或可通过双手相互摩擦促进手指血液循环。如果环境过于寒冷，可通过温水洗手达到增加手指血液循环的目的，避免手部过凉进行采血。此外，保证采血时同侧手臂自然下垂片刻，然后按摩采血部位，这样亦能够保证一次性采血成功，疼痛感也自然较轻。

选择适宜的穿刺针和进针角度

建议选择直径最小、长度最浅的采血针穿刺，根据皮肤厚度适当调整进针角度，并捏紧远端指节关节进行穿刺。居家自我监测血糖时，应了解采血针的正确使用方法，保证一次性采血成功，尽可能地减轻疼痛感。

衡水市中医医院糖尿病科坚持中西医并重，中医特色优势突出，对糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病性胃肠病如胃轻瘫、便秘、腹泻，糖尿病泌汗异常、糖尿病神经源性膀胱、糖尿病瘙痒症、糖尿病视网膜病变等诊治积累了丰富的经验。为“糖友们”提供门诊、住院、科普宣教、保健咨询、健康指导等全方位的服务。

曹清慧，糖尿病科主任，主任医师，拜师于首都国医名师、北京中医药大学、北京弘医堂出诊专家裴永清教授（刘渡舟教授首届研究生）；曾跟师于全国名中医、河北医科大学第四医院刘亚娴教授学习一年余；系全国第四批名老中医药专家学术经验继承人，师从李英杰院长；河北省优秀中医临床人才。