“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。

天气寒冷，寒邪易伤害这7个重要部位。

心遇冷，易缺血

低温状态下，为给身体供应能量，心跳会加快，心脏的耗氧量和工作负荷会增大，加上低温时血液更黏稠，流速更慢，会进一步加重心脏负担。

心血管病患者遭受寒冷刺激，冠状动脉易收缩痉挛、血压升高，可能出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

肺遇冷，易咳嗽

顶着寒风行走，有时会喘不上气、不停咳嗽、恶心想吐。这是因为寒冷干燥的空气会让鼻子发干，刺激咽喉部位，还会使小气管收缩，以致出现呼吸道应激反应。

胃遇冷，易痉挛

受凉时，胃部肌肉、血管会收缩，发生胃痉挛，像抽筋一样。如果此时吃生、冷、硬食物或难以消化的大鱼大肉，更易给胃带来负担。

膀胱遇冷，易尿频

冬季汗液蒸发减少，尿量会相应增多。同时，寒冷还会刺激神经中枢，引起内分泌系统调节变化，增加排尿量。为了御寒，包括膀胱在内的大多数器官会呈现收缩状态，也更易出现尿频。

手脚遇冷，易冻伤

外界温度过低时，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分，手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷，甚至冻伤。

关节遇冷，易冻僵

寒冷会导致肌肉收缩，血运和滑液分泌减少，关节周围组织(包括肌肉、韧带等)顺应性变差，所以很多人会感觉肌肉酸痛、关节发僵、关节炎疼痛加重。

鼻子遇冷，易流涕

冷空气进入鼻腔，毛细血管收缩，纤毛运动减弱，容易出现流清鼻涕或鼻孔黏液现象。这是鼻子对冷空气敏感的一种自我保护性反射。

阳气不足乃万病之源

冬至开始入九，天气严寒，阳气不足的人特别容易被寒邪侵袭，继而染上“冬病”——心脑血管疾病、呼吸系统疾病、骨关节疾病。尤其天生体质阴寒的女性，更要注意固护阳气！

灸背乃扶阳之本

《伤寒集注》认为：“背乃人生经气而各部，太阳分部于背。”太阳背部主一身之表，与表气相通而护外，后背督脉是全身阳气集聚和运行的通道，因此，灸背是给身体补充阳气的最佳方法!这也是为什么艾灸、熏蒸、拔罐等大都在背部进行的原因。

为什么灸背可立刻生发阳气？

在人体后背的正中线上，也就是从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着总管一身阳气的督脉，古人称之为“阳脉之海”，发挥温煦机体，抵御外邪的功能。

在督脉上施灸也称督脉灸、督灸，被称为“灸中之皇”，是提升一身之阳气的艾灸方法，借助督脉总督阳气的作用，激发人体自身阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递至全身，恢复人体自愈力，督脉联合膀胱经同灸则效果更胜一筹！

所以，当你出现阳气不足时，直接艾灸相应的背俞穴，就能实现祛除寒气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能等作用。

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

哪些人不能错过“三九灸”？

三九艾灸疗法源远流长，最早文字记载在南北朝（公元420～589年间），早在北宋年间，民间就广泛应用，涉及内、外、妇、儿各领域。

总的来说，三九灸的适用范围非常广泛，绝大多数人都是适合做三九灸的，尤其是有以下症状的人：

1.呼吸系统疾病三九严寒，呼吸系统极易受到病毒侵袭，“三九灸”可以益气宣肺、祛风散寒，可以治疗呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。

取穴：肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。

2.消化系统疾病消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，“三九灸”对此有很好的疗效。

取穴：中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴。

3.骨关节疾病很多中老年人做“三九灸”就是为了调理骨关节疾病，“三九灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完“三九灸”，不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。

取穴：阿是穴、膝眼穴、鹤顶穴。

4.免疫系统疾病身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其南方的冬天湿冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时“三九灸”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。

取穴：命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

5.妇科疾病下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。如上文讲述，妇科疾病患者最需要“三九灸”。

取穴：八髎穴、神阙穴、天枢穴、归来穴、子宫穴、血海穴。

除此之外，健康人群也可做“三九灸”强身保健。

背部：大椎穴、身柱穴、命门穴、风门穴、肺俞穴；

腹部：中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴；

腿部：足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

其中：成人以神阙穴为主，可加灸命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等扶正穴位；儿童以身柱穴为主，可加灸神阙穴等。

趁着三九，开始艾灸补阳吧!错过了三伏灸，千万别再错过三九灸!

衡水市中医医院推拿康复科

——衡水市残疾儿童康复救助市级定点服务机构

2019年，衡水市中医医院推拿康复科先后被评为“河北省中医院康复联盟单位”“中残联定点康复机构”“衡水市残疾人联合会定点单位”。之后，又被评为“衡水市残疾儿童康复救助市级定点服务机构”。这也标志着推拿康复科能够为我市更多残疾儿童提供更全面、更惠民的康复服务，中西医结合康复技术在我市处于领先水平。

推拿康复科作为衡水市重点中医专科和市中医医院特色专科,坚持中医传统康复技术和现代康复治疗于一体，专注并擅长治疗各类疼痛性疾病以及骨关节疾病康复、骨伤康复、中风康复，小儿脑瘫康复等。尤其对残疾儿童的康复十分重视，帮助我市儿童走向康复、健康成长，让无数家庭重获希望。