转瞬间

春节假期就结束了

今天开始上班啦

不管如何

上班第一天

你迟到了吗？

春节假期，休息在家能陪伴孩子。虽然家长的春节假期结束了，但是孩子的假期还在继续。没有了父母的照顾，还在享受假期的孩子，在家应该注意些什么呢？

饮食宜忌

新春佳节，家里备的年货种类丰富，短短的7天假期，根本没办法把年货“消耗”完。丰盛的年货，让孩子们的胃口也跟着进行了切换。零食糖果，鸡鸭鱼肉样样齐全，然而孩子的胃肠消化功能较成人弱，如果饮食没有节制，不规律，很容易引起呕吐、腹泻、发烧、咳嗽等疾病。

饮食一定要规律

不要因为过年打乱正常的饮食规律，比如早上赖床不吃早餐，晚餐时间过晚，摄入过量，都会扰乱正常肠胃功能，很容易造成胃肠隐患。

主食荤素搭配

粗粮细粮搭配（米面薯类），保证新鲜蔬菜的摄入，以维持正常的胃肠蠕动。不要让孩子大鱼大肉，暴饮暴食，过多摄入油炸烧烤之品，导致蛋白质和脂肪过量，加重胃肠负担，引发疾病。

限制零食

尽量减少薯片、糖果、饮料、甜点等高糖高热量食物的摄入。在两餐之间建议适量加些酸奶、水果等健康的食物，帮助孩子补充蛋白质、维生素等丰富的营养素，多喝水，改善人体代谢机能。

别任由长辈给宝宝喂各种食物

年假结束，工作后，孩子归父母照顾。年货剩余的鸡鸭鱼肉等美食占据餐桌，小宝宝贪吃，自己不知饥饱，总伸着手哭闹着要，长辈看着心疼，恨不得都给孩子吃。如果孩子摄入过多，很容易积食生病，而且很多食物尤其海鲜，也容易引起过敏，尤其一岁以内，刚加辅食不久的宝宝要注意，不能什么都尝试，不忍心违逆老人的意愿。

预防生病

春节期间家人团聚，孩子跟大人来回折腾，劳累奔波，难免身体不适，虽然已经立春，但气候乍暖还寒，早晚有温差，照顾不周，护理不当，很容易出现发热、咳嗽、鼻塞、腹痛、腹泻、呕吐等常见病。春节期间跑医院看病不方便，家长又怕交叉感染，因此预防疾病尤其重要。

注意增减衣物

家长应注意关注天气变化，气温升降，及时给孩子增减衣物，防止受寒，或过汗着凉；注意监测体温，如果孩子出现体温升高，精神状态不好或鼻塞、流涕、咳嗽等症状时，及时就医。

保证充足睡眠

每天至少8-10小时的睡眠时间，小宝宝更应适当延长。孩子不能跟大人熬夜，应按时作息，也应避免过度玩耍，导致孩子精神兴奋，难以入睡。节假日期间，家长一定要监督孩子按时作息，以免睡眠不足，抵抗力下降，影响孩子生长发育。

适时户外活动

天气晴好时，家长可以带孩子去户外晒晒太阳，在人少的地方，活动活动身体，加强锻炼，以促进身体新陈代谢，增强免疫力，让孩子健健康康度过春节。

防止意外

春节假期结束，父母上班，对孩子关注不及时，很容易引发意外。饮食安全是首要的。年龄较小的孩子，避免进食坚果、果冻类食物；避免在跑跳、哭闹、大笑时进食；避免边玩边看电视吃东西，以防止食物呛入气管，引起窒息；另外还要教育小朋友不要将小玩具等零碎物品含在嘴里，如果不小心吸入也会造成气管内异物。餐前洗手，注意餐具卫生，食品质量，防止病从口入；禁止儿童饮酒，也不能用筷子蘸酒让孩子尝，小孩子发育尚不完善，很容易造成酒精中毒，脏器损害，甚至危及生命。

注意儿童室内外活动场所的安全性，避免危险的行为，比如攀高，骑车，防止从高处坠落，跑跳时摔倒或被物体绊倒摔伤；避免孩子接触到危险物品，如热水瓶、打火机、水果刀、剪子等。要加强对孩子的看护；保管好家里的药品、消毒剂等化学药品，防止孩子误食引起中毒。一旦发生任何意外一定要及时到医院救治。

衡水市中医医院儿科恭祝您及家人新春快乐，宝宝健康成长。

衡水市中医医院儿科致力于中医药特色疗法治疗小儿常见病，多发病，现有温中散、健脾散等穴位贴敷治疗，微波治疗，艾灸疗法，推拿等多种中医特色疗法治疗腹痛等相关消化系统疾病，疗效显著，合理的日常饮食护理以及绿色健康的中医疗法让孩子肠胃健康，吃嘛嘛香。

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衡水市中医医院儿科主任高桂君

衡水市中医医院儿科主任

中西医结合副主任医师

河北省中医药学会儿科专业委员会常务委员

河北省药学会儿科药学专业委员会委员

河北省中西医结合学会医养结合专业委员会委员

衡水市中西医结合学会理事

衡水市中医医疗联合体带徒指导老师

衡水市中医医院首届名中医

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