人们的生活水平越来越高，人们对于自己的健康也越来越重视，但是生活当中，患癌的人数却越来越多，那么这到底是怎么回事儿呢？癌症的诱因有哪些呢？平时生活当中如何去预防癌症呢？

癌症的三个主要诱因

一是环境污染。正因为社会的快速发展，环境污染也愈加严重，人们长时间处于这样一个污染的环境里，患癌几率自然就高;

二是不良生活习惯。随着生活水平的快速发展，人们逐渐养成了很多的不良生活习惯，比如久坐少动、吸烟、喝酒等，这些都属于癌症诱因;

三是家族遗传。遗传也是癌症的主要诱因之一，遗传占比较大的癌症有乳腺癌和前列腺癌等。

防癌五大要点

癌症并不可怕，只是我们现在养成了太多的不良习惯，使癌症有了可趁之机。

对此，以下五点防癌建议，希望大家谨记。

第一，良好心态很重要

很多的慢性病发生都有这样一个规律：精神萎靡→长期失眠→饮食不佳→全身乏力→免疫功能下降→疾病缠身。人一旦得了病，如果不及时做调整情绪，将加重病情。

第二，合理膳食

科学家认为，我国的癌症患者中约有一半是由不良生活习惯引起，合理膳食可减少三分之一的癌症。日常要多吃蔬菜少吃肉、少吃加工食物和发霉食品，吃东西别吃太快、太烫，这些都有助于防癌。

第三，缺什么都不能缺运动

运动能增加免疫力，维持肠道健康，还能控制体重。不管是哪种运动，都能增强人体免疫功能，降低患癌风险，如快走、散步等。每天做60分钟中等强度的运动，或30分钟剧烈运动，这样才能达到最大的防癌效果。

第四，烟酒伤身，最好少沾染

饮酒跟肝癌、胃癌和食管癌的形成都有关系。其实酒精并不是有害物，只要控制好饮用量和酒精度数，也是可以喝一些的，但一定不要酗酒。而香烟则不同，它对人体有害无益，不仅会诱发鼻咽癌、肺癌和口腔癌，宫颈癌、乳腺癌、胃癌和肝癌都跟它有关。

第五，每年一次检查不可少

每个人体内都有癌的基因细胞，但并不是所有人都会得癌症。当人的免疫力下降、正常细胞减少时，癌细胞就会趁虚而入。但在我们国家，只有很小一部分癌症是在早期发现的，更多的是一发现就是中晚期，从而加重了治疗难度。健康人每年做一次防癌检查，而有肿瘤家族史的高危人群，最好每年检查两次。

看来癌症的有些诱因是我们能够控制的，有些是不能够控制的，但是在生活当中，我们要尽量的去预防癌症的发生，要调整好自己的心态，同时在饮食上一定要注意，而且尽量的改变自己某些不好的生活习惯，同时一定要适当的运动，每年要进行一定的体检，这样才能够预防癌症的发生。

张永智，肿瘤一科主任，副主任中医师，毕业于河北北方学院中医系，现任中国中医药研究促进会青年委员会委员、北京乳腺癌防治学会中西医结合专业委员会委员，河北省肿瘤病理诊断及精准治疗委员会常务委员、衡水中医学会肿瘤分会秘书长、衡水抗癌协会传统医学专业委员会副主任委员。从医十多年来先后在北京中日友好医院、北京东方医院、北京地坛医院等医院进修学习，使自己在肿瘤疾病的诊疗方面具备了深厚的理论功底，亦积累了丰富的临床经验，擅长中西医结合治疗胃癌、食管癌、肺癌、肝癌、前列腺癌、膀胱癌、结直肠癌、血液肿瘤等恶性肿瘤及其并发症、放化疗不良反应。能够熟练开展穿刺活检术、射频消融术、氩氦刀冷冻术等微创技术。获省级科技进步奖2项，在省级以上核心期刊发表论文数篇。

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