名医面对面丨高桂君:“供暖季”宝宝如何少生病?
随着一次次降温,不知不觉的即将进入冬季,这几天已经陆续的开始供暖,然而供暖也会导致“暖气病”,对于宝宝们来说,也是疾病多发的因素。
本期名医面对面
我们邀请到了儿科主任高桂君
针对供暖季节,如何让宝宝少生病
为广大朋友们答疑解惑
什么是暖气病?
衡水市中医医院儿科主任高桂君讲到,暖气病的发生是由于冬季供暖后,室内温度升高、空气干燥、空气不流通等问题引起人体抵抗力下降,而出现口干、嗓子疼、咳嗽、皮肤干燥甚至呼吸道感染等问题。儿童的呼吸系统屏障功能比较弱,更容易在供暖季出现上述问题,如何呵护宝宝幼嫩的呼吸系统,家长们需要做好以下几项工作。
控制室内温度和湿度
很多家长觉得冬天室内温度越高越好,其实不是,冬季的室温最好在18~24℃,相对湿度在40%~60%为宜。温度越高,人体消耗越多;湿度越高,缺氧会严重,细菌也更容易繁殖;而湿度太低,宝宝容易感觉干燥,呼吸道黏膜抵抗力也会下降,病菌更易乘虚而入。
开窗通风
供暖时候,适当开窗透风,非常有必要。空气质量好的时候,一定要开窗通风。封闭时间久了,室内空气就会受到污染,使人出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象,这是由于室内缺氧、二氧化碳过多造成的。即使在雾霾天,建议大家在一天中雾霾比较小的时候,开半小时窗户,再使用空气净化器。长时间的密闭环境也会让病菌聚集在室内,侵袭人体。
补充维生素AD
空气干燥直接降低呼吸道黏膜抵抗细菌、病毒的能力,除了开加湿器、多喝水以外,2岁以内的宝宝补充维生素AD可是必不可少的功课。维生素AD能促进帮助宝宝完善自身的免疫系统,提高特异性免疫功能,能够有效识别特定的抗原,并促进相应的抗体生成,全面提高宝宝的抵抗力。大孩子一定要均衡饮食,荤素搭配,避免内热外感,增加生病的几率。
加强锻炼,多晒太阳
不要因为天气寒冷放弃锻炼。可以选择午饭前后,稍微暖和的时候,带着孩子出去锻炼。一天两个小时的户外活动,晒晒太阳,对孩子增强抵抗力,抗击严寒天气是非常有利的。
注意增减衣服
冬季室外严寒,室内温暖如春。室内外温差大,是造成很多宝宝在冬天生病的原因。
宝宝在准备出门的时候,尤其是小宝宝们,要提前适应一下外界的温度,可以提前半小时给孩子穿上厚一点的衣服,打开窗,让室内温度降低一些。等出门的时候加一件厚的外衣就可以了。有的宝宝穿的太多,反倒因为在比较冷的天气中出汗而引发感冒。穿衣多少可以以宝宝后脖颈和背部的温度判断,如果后脖颈温暖就说明穿的正好,如果后脖颈甚至背部出汗了,说明穿多了。
为了孩子的健康,一家人可谓是操碎了心,科学养护孩子会起到事半功倍的效果,希望孩子们度过一个没有疾病困扰的冬日,为新一年的成长积蓄更多的能量。
衡水市中医医院儿科门诊,长期开展小儿推拿,中药贴敷,小儿中药茶,放血疗法,艾灸,拔罐,对小儿感冒,哮喘,肺炎,免疫力低下,厌食,麦粒肿等症效果显著,欢迎来电咨询。衡水市中医医院儿科为您提供最专业的中医小儿治疗。
衡水市中医医院儿科秉承“治未病”思想,坚持宣传合理的喂养及调护观念,引导家长培养孩子良好的饮食习惯,真正让饮食健康,科学搭配落实到孩子成长的每一天。治疗方面“首重固护脾胃”,采用内治与外治相结合,根据孩子的体质辩证施治,临床中通过多种中医特色疗法如小儿推拿、针刺四缝、穴位贴敷等以调整脏腑气血,改善脾胃功能,让家长合理搭配的膳食结构,真正为宝宝身体所需,为宝宝成长所用。衡水市中医医院儿科将一直为“您对孩子的爱”保驾护航,为您提供科学的建议和指导,和您一起呵护孩子的健康成长。
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衡水市中医医院儿科主任
中西医结合主任医师
河北省中医药学会儿科专业委员会常务委员
河北省药学会儿科药学专业委员会委员
河北省中西医结合学会医养结合专业委员会委员
衡水市中西医结合学会理事
衡水市中医医疗联合体带徒指导老师
衡水市中医医院首届名中医