据统计，全世界有七亿多的人群正饱受着失眠的困扰，中国成年人失眠率超过38.2%。长期失眠不仅会影响我们的生活和健康，使机体免疫力下降，增加患抑郁症的风险，还会引发糖尿病、高血压等多种慢性疾病。

给大家分享一个中医治疗失眠的自然疗法——耳穴助眠操！

我们小小的耳朵上分布着200多个穴位，全身的器官组织在耳朵上都有相应的反射区，通过耳穴按压可以调理脏腑、平衡阴阳，凝心安神，从而达到治疗失眠的目的。

搓掌捂耳

双手合掌，互搓掌心（劳宫穴）至发热，双手捂住双耳，上下摩擦耳廓15-20次。

作用：温经通络，疏风解表

按压耳穴

首先进行中医特色疗法耳穴压籽，用王不留行籽粘贴耳穴，常用治疗失眠的穴位，神门、心、内分泌，每个穴位按压2—3分钟。

作用：调理脏腑，平衡阴阳。

牵拉耳廓

双手拇指和食指指腹拉住外耳廓，由上往下向外牵拉15—20次。

作用：疏通经络、运行气血。

揉搓耳垂

双手捏住耳垂，顺时针揉搓（耳垂穴）3—5分钟。

作用：疏通气血、舒肝明目。

最后：调理气息，吸呼均匀。每天可做2—3次，每次15—20分钟。

除此之外，治疗失眠，中医还有很多特色疗法，如：针灸、艾灸、穴位贴敷、打太极拳等。同时，您还需要注意以下几点：

1.养成良好的睡眠习惯，作息规律；

2.睡前勿饮刺激性饮料、咖啡、浓茶等；

3.睡前温水泡足，按摩涌泉穴；

4.调畅情志，喜怒有节，保持心情愉快。

最后，送给大家四句话不怕失眠来困扰，耳穴助眠有妙招。疏通气血调精气，祝君健康常微笑。

脑病科简介

衡水市中医医院脑病科是河北省中医药管理局十二五重点中医专科，是京津冀脑病专科联盟单位，首都医科大学附属北京天坛医院神经系统疾病专科联盟成员单位。现设有脑病科门诊1个，脑病康复门诊1个，中风病、失眠、眩晕亚专科门诊3个，1个中医综合治疗室，PT室、OT室、ST室各1个，重症监护室1个。治疗范围：中风病（脑梗塞、脑栓塞、脑出血等）引起的半身不遂，吞咽困难，饮水呛咳，肢体麻木，言语不利，肢体疼痛、水肿等；中风先兆（短暂性脑缺血发作）；眩晕病（高血压病、颈椎病、脑供血不足等）；头痛（偏头痛）；失眠（睡眠障碍）；健忘；痴呆（血管性痴呆、脑萎缩、阿尔茨海默病）；癫痫（继发性癫痫）；颤病（帕金森氏病、帕金森综合征）；痿病（吉兰-巴雷综合征）等。

葛俊领，主任中医师，脑病科主任。毕业于河北医科大学，医学学士学位。第三批河北省优秀中医临床人才。现任世界中医药学会联合会脑病专业委员会理事，中国中医药研究促进会脑病学分会委员，河北省中医药学会脑病分会常务委员，河北省针灸学会第四届临床专业委员会常务委员，河北省中西医结合学会第三届活血化瘀专业委员会常务委员，衡水市医学会神经病学分会第四常务委员常务委员，衡水市中西医结合学会常务理事，衡水市卒中学会常务理事，衡水市中医学会委员。曾在天津中医药大学一附院、北京东直门医院、辽宁中医药大学康复中心进修学习。擅长应用“醒脑开窍”针刺法治疗脑血管病。中西医结合治疗中风病（脑梗塞、脑栓塞、脑出血等）引起的半身不遂，吞咽困难，饮水呛咳，言语不利，肢体麻木，肢体疼痛等。对中风先兆（短暂性脑缺血发作），眩晕病（高血压病、颈椎病、脑供血不足等），头痛，失眠，健忘及脑血管病所致的痴呆、癫痫等。在国家级核心期刊发表学术论文10余篇，主研及参与6项科研课题的研究，均获省市级科技进步奖。

文中部分图片来源于网络

版权归原作者所有

如有违规、侵权请联系我们删除