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小年至,年味浓。年俗养生身体棒,欢天喜地迎新年!

发布时间2022年02月14日本文出处:本站原创

送灶王|接元宝

辞旧迎新小年忙

擦窗扫地净灶膛

送得灶王天上去

多多美言迎吉祥

每年的小年一到,也意味着新年序幕开始了。人们开始准备年货,清扫庭院,准备干干净净过个好年。对于过小年民间有许多民俗透着人们美好的祝愿和无穷的养生智慧。

吃点灶糖、麻糖等甜食,能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。饮食上宜减咸增苦以养心气,使肾气坚固。此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。春节,一般家庭都会准备丰富的过年食物,此时要注意避免饥饱失调,可以多吃具有健脾消滞功效的食物,如山楂、柚子等,也可多喝小米粥等。

过了腊月二十三,挨家挨户就开始装饰自己的家里了。贴窗花是必不可少的节目,手巧的老年人带着孙子孙女一起剪漂亮的窗花贴上。将家里进行彻底清洁,通常先将房里的床铺家具遮罩起来,用扫帚将墙壁上下扫干净。扫屋之后,擦洗桌椅,冲洗地面。扫房之后,各店铺、居民家焕然一新。随着冬季气温的降低,人们的呼吸系统防御机制进入相对薄弱的阶段。此时,室内空气的清洁、减少病原体的数量就显得十分重要。除了开窗能达到这一目的外,清扫卫生是另一个重要手段。在新冠疫情尚未控制的当下,保持居家环境卫生也是疫情防护的重要环节。

民间有“有钱没钱,剃头过年”的说法。而沐浴理发的活动,多集中在小年前后进行。清洗被褥、枕巾、内衣,能减少病邪的存在。讲究个人卫生、加强体育锻炼和自身防护意识是《疫情防控行为准则》的要求,做好自身健康第一责任人。在起居方面要做到早睡晚起,早睡养人体的阳气,晚起是为养阴气。适寒温而劳作、多加强体育锻炼。最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起,冷从腿来”入睡前以热水泡脚,能使血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,改善睡眠质量。

贴春联

从小年开始,农村一般都会请村里写字比较好的来书写春联,也有自己家写春联的,用最普通的红纸黑毛笔,简朴但却并不缺少年味。出门在外的游子也收拾好心情和行李回到家里,那种喜庆祥和的过节气氛就昭然若至了。所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在小年开始,应安心养性,怡神敛气,尤其是老年人要注意保持心情舒畅,心境平和。

孙国锋简介


孙国锋,主任中医师,治未病科主任。衡水市中医医院首届名中医、河北省经筋专业委员会常务委员,河北省治未病专业委员会常务委员,河北省膏方专业委员会委员,衡水市中医学会治未病专业委员会副主任委员,衡水市医学会疼痛专业常务委员,衡水老年大学保健系教授。先后多次赴北京东直门医院、天津中医药大学一附院、郑州中医骨伤医院进修学习,致力于中医特色镇痛的研究和骨关节病的全程防控干预治疗。

专业特长(擅长及主研方向)

擅长综合运用特色针灸、手法、药物综合治疗各种颈肩腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节病、风湿病、各种急慢性软组织损伤等疾病引起的疼痛、运动障碍;“三位一体”治疗脑中风半身不遂;膏方调理慢性疲劳综合征。特别是对顽固性疼痛的治疗有独到见解。

科室诊疗优势

骨关节病(肩周炎、颈椎病、腰椎病、椎管狭窄、椎间盘突出、膝关节病、跟痛症等);神经痛(三叉神经痛、面神经损伤、枕大神经痛、坐骨神经痛、臀上皮神经损伤、神经卡压综合征等);软组织损伤(扭伤、肌肉劳损等);风湿性关节炎、痛风性关节炎;慢性疲劳综合征、眩晕症、脑中风后遗症、慢性疼痛管理。

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