在日常生活中，我们经常会看到脖子后侧有个大包的人，俗称“富贵包”。而“富贵包”产生于第七节颈椎和第一节胸椎的连接处，对应人体的大椎穴，充当着“十字路口”的重要角色，贯穿膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经等7条重要的经络。出现“富贵包”，意味着大椎穴出现淤堵，经络不通，轻则出现肩颈不适等现象,严重者会导致左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损，颈椎病，甚至会引发脑淤血和脑梗塞等问题。所以，当你发现自己脖子变粗、肩背变厚时，即使没有出现富贵包，也不要掉以轻心，预防，永远大于治疗。

在后颈形成堆积，状如山包的“富贵包”，一是代表冗余：对人体无益甚至有害；二是代表瘀阻：寒气从大椎进入，寒则气凝，气滞则血瘀。脂肪堆积是导致富贵包的重大因素，因脂肪使大椎穴瘀堵，引人亏气，亏血，气血无法顺利运送头部，于是大脑供血失常，经常就会发生头晕，头疼，失眠，健忘等症状。那么什么样的人容易脂肪堆积呢？痰湿重的人！

中医的概念里，痰湿就等于女人的脂肪，赘肉。痰湿重的人，湿沉经络，阻碍气血行走，就像走路时鞋子上沾了一块湿哒哒的泥巴，十分的笨重缓慢。

气血运行一旦缓慢，代谢能力提不上来，我们平时摄取的营养无法及时消耗，也无法排出体外，于是就堆积起来，成为令人肥胖的脂肪，并进一步妨碍气血运行、甚至堵塞，富贵包就是这样一个状态。

想要调理“富贵包”，首先要改变我们低头和“高枕”的习惯，日常挺胸抬头，这样可以防止我们的肩颈部位变形、血脉不通，继而造成瘀堵。改变不良习惯的同时，用以下“消包三步”，坚持一段时间可以看到一定的变化。

1.第一步

用“毛巾搓颈”的方法，加速颈部血液循环后再艾灸。具体方法：找一条干毛巾，在后颈“富贵包”上来回地搓，这个是可以随时随地做的，如果怕搓破皮的话，那就把另外一条毛巾固定在脖子上，然后再搓，这样能起到保护皮肤的作用，还能活血通络。

2.第二步

“毛巾搓颈”3分钟后，艾灸肩颈区域，选四大穴位——大椎穴、风池穴、风府穴、肩井穴。大椎穴：能够活血散瘀、补阳益气，使艾灸的能量直达病灶，是每次必灸的穴位；风池穴、风府穴：灸之有通经活络、提神醒脑的作用；肩井穴：则可以对颈椎进行排湿散寒、通络散结。要注意的是，“富贵包”的存在，证明了肩颈的经络、气血不通，而艾灸会加速气血循环，所以刚开始艾灸的时候，有些人会觉得头晕、心慌，这是很正常的，如果感到不适，可以先减少艾灸时长，缩短为隔日灸一次，等感觉好些了，再慢慢增加艾灸的时间！

3.第三步

艾灸后练习夹脊法。夹脊可以刺激脊柱上的督脉，让阳气顺畅，周身血脉流通。具体方法：身体只坐椅子的前1/3，两只手放在身后支撑身体，此时上半身微向前倾，使后背绷直，这时你会感觉到后背很紧，摆好这个姿势后，两肩开始使劲向后夹，即为夹脊。力道根据自身状况掌握，可以逐渐加力，让后背更紧一些，你会感觉背部抻着疼，坚持1~2分钟，然后放松，接着重复做2~3次。夹完之后，你会感觉整条脊梁骨“唰”地一下舒服多了，跟过电似的，然后还有点儿发热，这就是阳气激发后的效果。坚持做，作用很大。

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