冬季是呼吸系统疾病的高发期，由于气候多变，早午晚及室内外温差较大，极其容易引起呼吸系统疾病，因此可以在工作之余，做一些力所能及的呼吸运动，增加耐力，减少患呼吸系统疾病的概率。

呼吸操是比较简单的一种锻炼方法，进行起来也比较简单，可以通过深吸气鼓肚皮，慢呼气收肚皮达到锻炼的目的。除了慢性的肺部疾病，比如说我们说一些慢阻肺、慢性支气管炎、哮喘的病人，我们平常在家里也可以做，经常练习可以改善肺功能，预防气短、咳嗽和哮喘，特别适合肺病或肺气虚弱的人，呼吸操锻炼可以增强身体体质，主要包括以下几个方面，如保健作用、改善肺功能、增强体质。

1. 保健作用：锻炼过程中可以增强肺部的弹性和回缩力，可对肺脏起到较好的保健作用；

2. 改善肺功能：大部分男性都有抽烟的习惯，而烟草中的有害物质会对肺部造成损伤，通过呼吸操锻炼可以帮助改善肺功能，减少吸烟对身体的危害性；

3. 增强体质：通过适当的呼吸操锻炼，可以帮助调节身体，增强体质，还会增加呼吸肌的肌力和耐力，提高身体活动能力。
呼吸操虽然不是剧烈运动，但也要注意循序渐进地进行，特别是肺功能不好的人群，要缓慢地进行锻炼，让身体保持放松。平时除了适当锻炼身体之外，还应注意根据季节的变化及时增减衣物预防感冒。

呼吸操没有什么危险性，因为我们就是正常的一个呼吸，只不过我们是有意识地来调整我们的呼吸，使我们的呼吸更深，使我们呼吸更缓，使我们的呼吸相对来说效果更高、更好。所以如果体质好，那么我们可以多做几次，我们体质不好的可以少做几次。所以“呼吸操”是老少皆宜，因地制宜都可以来做的。