康复诊疗平台丨5分钟认识“扁平足”，2个方法自测，3个方法矫正！
足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。扁平足又称平足症，指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。扁平足就是足弓消失像个平板一样，脚底提起来非常平，扁平足是一个三维立体结构的畸形，不是通常理解的足底扁平，因为扁平足患者足弓塌陷，塌陷之后会导致足跟外翻，在后面看外八字，还有前足外展。
很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。在成人平足中，50岁以上的女性较多。成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。
·主要临床表现·
1.疼痛，这都是由于足弓的位置有塌陷的原因所导致的，导致足外翻的情况出现的，这就会导致腓骨还有根骨的位置有相撞的一个原因所导致的。
2.肿胀，疼痛关节外肿胀，以足舟骨结节处肿胀最为严重。
3.走路的姿态有变化，尤其是当扁平足出现后，那么疼痛出现后，那么足弓的位置塌陷，甚至还会导致自己长期的走路，而且走路的姿态是有异常的情况出现的，尤其是走路的时候还会出现八字步的一个表现的。
4.严重的平足畸形可见足踝部其他关节受累，如距下关节和跗横关节的柔韧性降低甚至僵硬。
5.平足症可同时伴发有跖筋膜炎、跗骨窦综合征等。
·引起扁平足的原因·
1.扁平足的主要病因的首位就是遗传因素，遗传因素在扁平足的发病中起重要作用，一般扁平足的遗传为多基因遗传。
2.先天性足骨畸形；先天性骨发育不全是产生足弓塌陷的原因之一。这些青少年通常第一跖骨较短，第二跖骨过长，或者舟骨发育不良，所以负重时肌肉支持力很低，韧带稳固性也差。
3.后天因素：穿鞋不当，鞋跟过高。经常穿高跟鞋长期的负重站立和长途跋涉等造成足部的软组织萎缩，导致足弓下陷。长期穿着跟过高的鞋子会让重心前移，根骨向前下倾斜，导致足弓变形。
·扁平足常用的训练方法·