国庆节假期给忙碌了大半年的人们提供了一个放松休闲的好时机。但假期期间由于过度疲劳或兴奋、过度放松、暴饮暴食、作息没有规律等因素，很容易引发一系列的健康问题，比如胃胀胃痛，长痘痘，腰酸背痛、失眠等，而这些都被称之为“假期综合症”。

当有了假期综合症后，势必影响正常的工作，建议大家掌握好以下这几个穴位保健小妙招，或许能够缓解。

头昏脑胀，精神萎靡

假期期间忙于聚会、出行旅游等娱乐活动，不规律作息，甚至还要熬夜，容易造成生物钟紊乱。因为休息不好，容易出现头昏脑胀、精神萎靡、注意力不集中等情况。

方法1：按揉风池穴

方法2：按揉太阳穴

颈肩背痛

假期期间放飞自我，长时间低头刷手机、看电视、长途坐车等长时间低头等不良姿势，容易造成颈椎及肩背部僵硬、疼痛等不适。

方法1：按揉后溪穴

方法2：艾灸大椎穴

腰痛

假期期间出行旅游舟车劳顿、久坐导致腰部疼痛、僵硬不适，甚至弯腰困难，活动受限。

方法1：热敷腰部

方法2：麦肯基疗法

食欲不振，腹胀胃痛

假期期间聚会颇多，各种美味佳肴大快朵颐，吃饭过饱使胃肠负担激增，极易造成消化不良、腹胀胃痛等不适症状。

方法1：顺时针摩腹

方法2：按揉中脘穴

眼睛干涩胀痛

假期期间过度追剧、打游戏等长时间用眼，导致用眼过度，极易出现眼睛干涩、胀痛等不适。

方法1：热敷眼部

方法2：做眼保健操

如果通过以上方法，不适症状没有得到缓解，建议就医找专业医生进行调理。“假期综合征”说到底还是一系列生理和心理反应的总称。这些症状通常是因为人们在假期期间过度放松，如暴饮暴食、不规律的生活作息，导致身体和心理的节奏被打乱，随着生活规律逐渐回归到正常节奏，心理和身体的不适症状也会随之缓解。