子宫肌瘤虽然是女性很容易患上的妇科疾病，但也不用害怕，只要在生活中多加注意，是可以提前预防。下面就讲一下该怎么预防子宫肌瘤。

子宫肌瘤的预防

1

做好清洁工作

防止感染是女性预防子宫肌瘤的最基本措施。要时常保持外阴的清洁干燥，防止病原体进入子宫，引发子宫肌瘤。

2

积极避孕，减少人工流产的机会

人工流产会严重损伤子宫，增加女性患子宫肌瘤的几率，因此，在生活中要采取好的避免措施，减少人流的次数。

3

减少高脂肪饮食

高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，这会给子宫造成刺激，影响子宫的正常修复，引发子宫肌瘤。因此，女性朋友们在生活中要坚持低脂肪饮食，多喝水，尽量避免辛辣以及刺激性强的食物。

4

适当控制性生活

放纵的性生活会给子宫带来健康隐患，特别是性生活不洁，会让病原体经阴道进入子宫腔内，导致子宫内膜感染，引起子宫肌瘤。

子宫肌瘤的食疗

子宫肌瘤患者在日常生活中应注重调节情绪，防止大喜大悲，应尽量做到知足常乐，开朗豁达，避免过度劳累，这样才能五脏调和，有益于病情恢复。除此之外，食疗也很重要。我们先来说一下子宫肌瘤患者的饮食注意事项：

1. 茶饭宜清淡，不食羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

2. 常吃充裕营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。

3. 维持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、 香菇、豆腐、海带、紫菜等。

4. 多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。

5. 饮食要定时定量，防止暴饮暴食。

下面再给大家提供两道子宫肌瘤食疗方，大家有兴趣，可以试一试。

1

苏芎猪肉汤

材料：苏木12克，川芎10克，香附6克，黑木耳30克，穿山甲片3克，猪肉250克。

做法：黑木耳水发后洗净；猪肉切块，焯水去浮沫；苏木、川芎、香附、穿山甲，用纱布包后扎紧。将药包、猪肉、黑木耳等一并放锅中，加水、盐、料酒，煮沸后，改小火炖30分钟，加入味精调匀，即可食用。

功效：此食疗方可活血祛淤，理气调冲。

2

补气理中汤

材料：黄芪20克，党参12克，淮山药20克，川断肉10克，炒杜仲15克，牛肉200克。

制法：先把牛肉切成块，在锅中用水煮沸，捞去浮沫；黄芪、党参、川断、杜仲、山药，一并用纱布包成药包，与牛肉一起放锅中，加水、料酒、盐、胡椒、姜、葱，中火烩煮1小时，捞去药包，加入味精调味，再煮15分钟，即可喝汤、吃牛肉。

功效：此食疗方具有补气升阳，益肾理冲的功效，对子宫肌瘤导致月经量多、神疲乏力、面色不华者有很好疗效，可助其康复。

 子宫肌瘤的确会给大家的生活带来不同程度的影响，但保持健康的生活，不忽视疾病，也不过于恐慌，积极调整好心态，这才是预防、治疗、恢复的重要之举。