“小暑”是二十四节气中的第11个节气，“暑”，表示炎热的意思，小暑意指天气炎热的开始，但是还没到最热。小暑开始，即将进入伏天，所谓“热在三伏，冷在三九”。

小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，天气也将越来越闷热和潮湿，灼热铺天盖地，让人无处藏身。时至小暑，即将进入伏天，大地清凉不再，风携热浪而来。

三伏天是介于小暑与大暑之间，一年当中气温最高，阳气最旺的时期。在这个时期进行督脉灸治疗可以有效提高人体阳气，振作阳气，抵抗冬天寒邪侵袭引起的疾病。同时也能达到疏经通络、协调脏腑、扶益阳气，达到预防和治疗虚寒性疾病的目的。

督脉总管人体一身阳气。古代中医大家称督脉为“阳脉之海”。因为它汇聚了全身阳气，并把这些阳气输送到全身体表的肌肤腠理之处，具有温煦机体，抵御外邪的功能。而督脉自身又是最容易瘀阻的，因为督脉上有两大寒气的进气口——“大椎穴、命门穴”。因此，在三伏天要调动使用身体阳气之前，最好打通督脉。

妇女疾病与任脉、带脉、冲脉功能失衡有关，冲脉起于胞宫，又称“血室”、“血海”，有调节月经的作用；任脉调节月经，妊养胎儿，促进女子生殖功能；带脉固护胎儿，主司带下。带脉损伤，易致流产和带下病。寒邪、湿邪侵袭三脉可引起腰痛、腹痛、盆腔炎、阴道炎、子宫肌瘤等。

中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。脐灸广泛运用在体质调理，妇科、中下焦病症。适宜人群：痛经、便秘、产后身痛、腰痛、宫寒（手脚凉）、子宫肌瘤、子宫腺肌症、体虚容易感冒、月经不调、盆腔炎、阴道炎、更年期综合征、消化不良、气血亏虚、贫血、脾胃虚弱等。

一年中炎热、寒冷的极点莫过于三伏、三九，其分别是四时阳气、阴气最盛的时刻，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”、“冬病夏治、夏病冬治”的观点，此时是使用温热药物补益阳气、驱逐寒邪的最佳时期。把握最佳的时机，阴阳并调，才会对疾病的预防及身体的保健取得最好的效果。三伏天督脉灸、脐灸赶快做起来吧！