【有口皆碑】巴氏刷牙法，你会吗？
发布时间2024年05月23日本文出处：本站原创
如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。如果我们在睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去除，从而大大减少细菌的滋长，这对预防龋齿，牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织起到很大作用。
因此，从口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起时刷牙更重要。 当然，我们主张最好能做到早晚各刷一次，饭后漱口，晚上睡前刷牙更为重要。
巴氏刷牙法(The Bass Method)，又称贝式法或水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
巴氏刷牙法的具体方法与步骤如下：
1、将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。
2、牙刷定位后，开始做短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。
3、上颚后牙的舌侧部分是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
4、刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。
5、刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。
6、循序地刷牙就不会有遗漏，每个区域30秒左右。
一区：先刷左边上面
二区：再刷左边下面
三区 : 刷刷右边上面
四区 : 再刷右边下面
五区 : 单独刷上下门牙
7、刷完所有牙齿后，轻轻地刷舌头表面，漱口就可以啦。