【节气养生视频】调脾胃、养肝肾，清明养生正当时
发布时间2024年04月04日本文出处：本站原创
调理脾胃宜食补，可选择山药、冬瓜、薏苡仁、南瓜小米粥等健脾利湿之品，避免进食过于寒凉或辛辣刺激及油腻的食品。
五脏中脾主肌肉，坚持合理运动如慢跑、跳绳、爬山等，可以加快体内气血运行及水液代谢。
阴雨天气则应注意防潮避湿，保持衣被干爽。出门需备好雨具，不冒雨涉水，切勿久处湿地，以免感受湿邪而引发肩颈痛、关节疼痛。
神阙穴具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠之功效。
关元穴具有温肾固精、补气回阳、通纳冲任之功效。
气海穴主治虚脱，具有强壮作用。常灸此穴具有培补元气、益肾固精的作用。
涌泉穴具有滋阴降火、清利泄热、祛风解痉、开窍醒神、通经活络之功效。