【中医讲“糖”】“尔滨”引爆文旅，“糖友”游玩攻略先收好！

发布时间2024年01月31日本文出处：本站原创

“尔滨”引爆各地文旅产业，很多糖尿病患者也在计划着出游，但是旅行总是伴随着新奇多样的体验和日常生活方式的干扰，尤其是长途旅行，新的环境可能会给人带来开心和快乐，可是糖友也会担心血糖波动、糖友如何用药、糖友出游需要准备什么，今天就给大家一些糖友出行小锦囊，供糖友参考。

携带物品清单

糖尿病相关药品、设备（至少带平常2倍的用量）：胰岛素、针头、血糖仪、试纸、真空包装酒精棉花、血糖记录本、电池等平时用到的一切糖尿病相关物品。如果是要打胰岛素的糖友，一定要带上注射器具和消毒用品。

零食：自带一些加餐食品，跟着自己的用餐时间走。加餐的食品也要尽可能的考虑到营养均衡健康，如饼干、水果等。尤其是出现心慌、手抖、冷汗、饥饿、面色苍白等低血糖征兆时，及时吃下应急。

病情证明单：出门在外，以防万一，最好可以让医生出具，写明用药的方案。

糖尿病联系卡：随身携带糖尿病联系卡，放在钱包里或者贴身的地方，写明联系方式，可以帮助糖友在低血糖或者紧急时刻，别人快速了解病情。

药品标签：拍下所有在用的药品标签，时刻保存，最好写下对应的英文名称。

护照复印件或照片：护照要留在安全的地方，不需要随身携带。可以随身携带护照复印件或者护照照片，以防万一。

保温袋：因为胰岛素还是一种蛋白质激素，遇高温会变质且不宜剧烈震荡。要充分考虑到已开封的胰岛素保温和未开封的胰岛素保温的环境。切记胰岛素不能托运，可选择市面上有售的保温袋进行保存，并随身携带。

出发前，这些事情要了解

咨询医生，确定目前的身体状况，并请医生开具诊断证明书及病情介绍；跟专业人士确认自己的申请情况是否适合较长时间外出旅游；近期血糖状态是否稳定；近期是否有其他并发症出现；做好预防其他急性疾病预防诸如：感冒、发烧、肠胃炎等；提前做好路线规划，了解当地天气与医疗情况；如目的地为国外，请注意时差，避免作息紊乱；如跟团游还应咨询旅行社，是否有适合糖友的饮食，如缺乏需自行准备；了解目的地的时差及医疗资源，以调整用药的时间和量。

旅游时的注意事项

按时用药，尽量保持规律的饮食运动，避免过度劳累。穿舒适的鞋子，每天检查双脚，防止破溃感染。旅途虽然精彩，糖友却不宜过度劳累。尤其是糖尿病极易导致下肢神经病变，平时就要倍加注意。外出时往往步行较多，更要注意保护足部和踝关节。可以自备宽松舒适、合脚透气的鞋袜，避免损伤。即使较少步行改乘交通工具，糖友也可能因长时间不活动，导致下肢麻木。在条件允许的情况下，建议糖友定时起身活动，促进下肢血液循环。旅行中注意饮食卫生，一旦发生腹痛、呕吐、腹泻等症状，应及时就医。定时监测病情，作好记录。

出现下列情况应立即终止游玩

1.血糖持续升高：空腹血糖>11.1mmol/L；

2.血压高，一般指血压持续>150/95mmHg；

3.尿酮持续阳性；

4.有正常活动性心绞痛；

5.视力突然下降；

一旦出现像以上这些情况，应该及时终止旅游，及时去到当地医院或返回本地医院（条件允许情况下）就医，防止出现更严重的不良后果。

携忘记打胰岛素该怎么办带物品清单

使用超短效胰岛素，可在餐后即刻注射；对于早、晚餐前注射预混胰岛素，如果早餐前忘记打胰岛素了，可在餐后立即补打；如果想起来时已快到中午，应检查午餐前血糖，当超过10mmol/l时，可在午餐前临时注射一次短效胰岛素。

忘记吃降糖药怎么办？

如果很快就想起来了，可在饭后及时补服（α-糖苷酶抑制剂如拜唐苹等不必补服）；如果临近一下餐才想起来，可根据血糖监测情况决定是否加量服用。

如果旅途中胰岛素用完而在当地无法购买相应剂型的胰岛素怎么办？

若购买到其他剂型，请仔细阅读说明书，重新计算注射剂量；或及时请专业医护人员帮助。

如果旅途中胰岛素用完而在当地无法购买相应剂型的胰岛素怎么办？

若购买到其他剂型，请仔细阅读说明书，重新计算注射剂量；或及时请专业医护人员帮助。

旅行结束回家缓一缓

糖友们在旅行归来后不要着急投入繁忙的工作，要适当在家休息调整几日，恢复规律作息。若发现血糖控制不如出行前，或出现明显波动和不适的感觉，则要尽快到医院就诊。