【保“胃”健康】元旦前后保养脾胃，4个小妙诀
元旦期间，不论是家人团圆，还是朋友欢聚，餐桌上都离不开美酒佳肴，客厅里总少不了糖果零食，这时一不稍加克制，假期后我们的身体就会不堪重负。不论吃撑了、吃杂了，或者吃了不干净的饮食都容易损伤我们的脾胃。
元旦期间，为了更好地养护脾胃，介绍以下几个小秘诀：
1.进食时间要有规律，食量要适当。俗话说“饮食自倍，肠胃乃伤。”尤其是元旦前后，饮食的规律性很容易被打乱，甚至容易暴饮暴食，这样就可能引发多种疾病，例如急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎，还有可能诱发急性心肌梗死等。所以再忙，也要按时三餐，每餐吃到七八分饱就可以了。
2.冷食、甜食尽量少吃。元旦临近，天气依然寒冷，食用冷食更容易损伤脾胃阳气，出现腹部发凉、胀满不适或者烧心、呃逆等症状。味甘入胃，如果过多的食用糖果、奶油、蛋糕等甜食易使脾胃受困，升降失常，引发腹胀、痞满、烧心、反酸等症，已有慢性脾胃疾病的人更应该注意少食冷食和甜食。
3. 黏腻和油腻的食物要少吃。很多人爱吃年糕、糯米糕等粘性食物，但是很多中老年人，尤其是伴有慢性胃肠疾病的人，因为胃肠蠕动消化功能下降，过食黏性大的食物，容易造成消化不良，发生胃胀、胃痛、呃逆等症状，睡前胃肠蠕动减慢，这类食物更不应该多食。过于油腻和油炸、烧烤的食物也要少吃。大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分，急速加热会使食物中的蛋白质变性，吃多了反而不利于营养的吸收。
4. 饮食种类要多种多样，均衡合理搭配。人们传统认为，有鱼有肉才是年，所以从元旦前开始，大鱼大肉比平时多了起来，但是对于脾胃的保养，绝对不可天天大鱼大肉，要知道蔬菜米面在饮食结构中还是很重要的。常言道：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，讲的就是这个道理。
亲朋好友相聚，酒水饮料是少不了的。牛奶、果汁等饮料营养丰富，可以适量饮用。但是白酒和碳酸饮料则应尽量少喝或不喝。有关酒之性味《内经》说：“其气悍以清”、“其气剽悍”，《本草纲目》说:“甘苦辛、温、有毒”，少量饮用尚可使气血通畅，如果饮用过量则会损伤身体，不仅会伤及脾胃，引起急性胃黏膜出血、还可能使气血逆乱，发生脑出血等危重疾病。
碳酸饮料的缺点就更多了：首先碳酸饮料中含有较多的的高磷酸盐，长期过量饮用会影响钙的吸收，引起缺钙。其次，碳酸饮料中碳酸、磷酸成分与牙釉质发生反应，使牙齿矿物质晶体被溶解，导致牙齿切面变得脆弱、变薄，还会使牙本质失去保护层而发生龋坏。另外，碳酸饮料中大多含糖，长期过量饮用，因为摄入过量糖分，很容易引起肥胖，还会增加罹患高脂血症和糖尿病的风险。还有，碳酸饮料中含有很多二氧化碳气体，饮用后会导致早饱、胃胀，影响人的食欲，还可能会对人体内的有益菌产生抑制作用，肠胃不好的人过多饮用，会产生反酸、消化不良等。
元旦假期，人们睡得晚、起得晚，极易造成生活和饮食的不规律，也会加重身体，尤其是胃肠道的负担。所以，我们应该尽量保持原有的规律性。有关饮食我们应该做到：早吃好、午吃饱、晚吃少，即“朝不可虚，暮不可实”，还要经常到室外活动一下，切不可窝在家里不动。
人体是一个统一的整体，五脏六腑是相互影响、相互作用的，所以，中医治疗脾胃病是进行整体调节，以达到气血阴阳平衡的目的。一般来说，中医治疗脾胃病多需要使用中药或者针灸进行治疗，对机体的刺激性比较小，因此安全性高，不会对患者的日常生活和工作质量造成严重的影响。其次，治疗用药也需要辨证论治、因时因人因地制宜。此外，中医治疗手段也多种多样，有中药内服、外敷、药浴、督灸、脐灸、泥灸、穴位注射、食疗等，均可达到泻实补虚、调畅气机的作用，而且副作用极小。
我们在欢庆节日的同时，也要提高警惕，如果感觉到有不适症状，还是要随时就医。