涂氟是一种有效预防龋齿的方法，通过在牙齿表面涂抹一层氟化物，形成一种保护膜，以增强牙齿的抵抗力，从而起到预防龋齿的效果。

①　清洁牙面：在涂氟前先刷牙清洁牙面的牙菌斑和食物残渣。

②　隔湿干燥：使用棉球或棉卷隔湿后吹干牙面。

③　涂氟化物：用小毛刷蘸取氟化物均匀涂抹于牙齿表面。

④　固化和检查：凝固时间为1～2分钟。

a. 半小时不要漱口、喝水，建议3小时后进食，保证氟化物的吸收。

b. 24小时内避免使用含氟牙膏或漱口水，以免氟摄入超标。

c. 涂氟不能代替刷牙，每日保持口腔卫生。

d. 一般3～6个月定期检查和涂氟。

I．幼儿期：儿童在两岁左右乳牙长齐，此时涂氟可以帮助保护乳牙，预防龋齿。

II．学龄前期：由于饮食的多样化，接触糖分机会增加，涂氟频率可以适当增加，维持口腔健康。

III．换牙期：在6～12岁恒牙逐渐萌出，涂氟可以保护新长出的恒牙，预防龋齿的发生。