春节长假已经收官，大多数人都已返岗开工。此刻的你，是否正在被“节后综合征”困扰？不过，今天，上班族不是我们要说的重点，肿瘤患者才是。
对于肿瘤患者来说，过年一家人团聚，这是他们的幸福时光，但假期过去了，亲朋好友见面的机会少了，儿女们也都离开家回到工作岗位，尤其是老年病人面对这种变化一时间很难适应，一部分患者就会出现情绪低落、烦躁、饮食减退，甚至病情加重。在此，衡水市中医医院肿瘤一科张新庆大夫提醒大家，肿瘤患者的“节后综合征”，需要患者自己“加油”，病人身体精神的变化更应引起家属的重视。对于肿瘤患者来说，春节期间，家人围聚一起，交流感情，共享天伦之乐，是莫大的欣慰。但随着假期结束，亲友、儿女相继离开，许多肿瘤患者面对前后的变化，难以适应。这时就会出现心情烦躁、精神难以集中、饮食无味、病情反复等现象。建议：所以患者节后身体精神的变化更应引起家属的重视。节后，家人应多往家里打电话，关心患者的身心健康。患者也可给儿女、朋友打个电话，互相倾诉，避免在节后产生孤独、失落的情绪。有些肿瘤患者在其乐融融的假日气氛中容易忘记自己的病痛，但假期一过，情绪的落差更易让他们心里变得脆弱，不敢或不愿面对现实，甚至出现拒绝复诊和治疗的情绪。建议：肿瘤治疗是一个需要持续规范治疗的过程，如果随意停药、减药、中断治疗，特别容易使病情反复，出现各种不良反应，甚至是疾病进展。有些治疗方案，如果因为各种情况，晚个三五天可能还没有太大问题，但时间太久，就有可能会给肿瘤治疗造成严重后果。部分患者在过年期间对自己的饮食管理会放松下来，难免进食过多鸡鸭鱼肉等高脂肪、高蛋白以及油腻的食物，加重了肠胃负担，结果食欲大减，甚至会出现恶心、腹胀、腹泻等不适情况出现，加之过年期间气温低，大家经常外出走亲访友，一冷一热更容易引发肠胃疾病。建议：节后养成良好的饮食习惯，如坚持吃早餐、三餐定时定量。多吃些粗粮，如燕麦、糙米、紫薯等。在保证蛋白质摄入的前提下，多食新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素和膳食纤维。饮食宜清淡，注意色、香、味、形以增加食欲，烹调时多采用蒸、煮、炖的方式，鼓励病人多进食，保证营养的输入。节后综合征是人们在放假之后都会出现的普遍现象，所以我们在假期结束之后都要有意识的调整自己的生活节奏与状态。如何应对“节后综合征”呢？教您这几招！1.调整饮食：清理肠胃，进食新鲜水果蔬菜，保证营养均衡，饮食宜清淡，注意色、香、味、形以增加食欲，烹调时多采用蒸、煮、炖的方式，鼓励病人多进食，保证营养的输入。戒烟戒酒，不吃盐腌、烟熏火烤的食物。同时，多喝水促进人体代谢废物的排出和化疗药物的代谢。2.调整作息：恢复状态，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。同时，肿瘤患者还要设法减轻心理压力，严重者应尽快接受心理疏导。3.适量运动：恢复体力，运动要循序渐进，以慢慢增加活动量和活动范围，以并不感到劳累为宜。4.放松身心：按时复查，避免出现疾病更加严重和恶化的现象，同时患者还应该有良好的心态，避免压力过大，保持好的情绪可以缓解病情。每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。春节已过去，新的一年已经开始。应对节后综合征最重要的是要有一个积极心态，保持正常作息规律、饮食规律。采取一些适合自己的方式调节身心，快速克服节后综合征，请大家抓紧时间调理好自己，以最好的状态迎接我们的2025！
