1.监测血糖，心中有数：春季血糖波动大，更要勤测血糖，及时了解血糖变化，调整治疗方案。

2.饮食有节，营养均衡：春季饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜，适量摄入优质蛋白质，控制主食量，避免高糖、高脂食物。糖尿病患者应选择低糖指数的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，并注意控制总热量摄入，避免过量食用含糖量高的春季时令水果。

3.适量运动，持之以恒：随着天气变暖，糖尿病患者应增加户外活动，如散步、慢跑等，以增强体质，提高胰岛素敏感性。但要注意运动前后的血糖监测，避免低血糖发生。同时注意选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少运动5天，每次30分钟以上。

4.预防感染，注意卫生：春季是呼吸道疾病的高发期，糖尿病患者由于免疫力较低，更容易感染。因此，应注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通，避免到人群密集的地方，可以在医生辨证基础上服用益气扶正驱邪中药以增强免疫力，正所谓中医所强调的“正气存内，邪不可干”，尽量减少感染的发生。

5.规律作息，保持心情愉悦：保证充足的睡眠，避免熬夜，春季气候变化可能影响人的情绪，糖尿病患者应保持乐观的心态，避免情绪波动对血糖的影响。

6.足部护理：春季多风，气候干燥，皮肤容易干裂，糖尿病患者应特别注意足部护理，保持足部皮肤清洁柔润，防止感染，并每天要自我检查足部皮肤，如发现异常及时就医。

7.定期检查：春季是进行年度体检的好时机，糖尿病患者应进行全面的检查，包括眼底检查、肝肾功能、尿液分析检查等，及早发现并处理并发症。

8.药物调整：如果发现血糖控制不佳，应及时与医生沟通，可能需要调整药物剂量或种类。

病因并未完全明确，但大部分耳石症的发作与头外伤、脑供血不足有关，也与不良生活作息，如熬夜、久坐、长时间低头等活动有关。