春天万物复苏，乍暖还寒，气温变化大，容易导致血管收缩，血压波动。再加上春季人们户外活动增加，情绪容易激动都增加了脑卒中复发的风险。复发后的脑卒中往往病情更重，致残率和死亡率更高，给患者和家庭带来痛苦和负担。因此，脑卒中患者春季更要提高警惕，做好预防工作。

今天，就让我们跟随衡水市中医医院脑病科主任葛俊领一起了解春季该如何更好预防脑卒中。

衡水市中医医院脑病科主任葛俊领讲到，脑卒中又称“中风”“脑血管意外”，是指各种原因引起的脑血管疾病急性发作，造成脑供血动脉狭窄或闭塞，或非外伤性的脑实质出血。临床表现为：偏瘫，偏身麻木，言语不利，饮水呛咳。吞咽困难等症状，严重者危及患者生命。春季气温多变，寒暖反复，是脑卒中的高发季节。要注意以下几方面：

1.注意保暖，防范气温波动

春季气温变化大，忽冷忽热容易刺激血管收缩和扩张，造成血压波动，从而增加脑卒中的复发风险。因此，卒中高危人群应及时关注天气预报，适时增减衣物，注意保暖，避免身体受凉。

2.保持健康饮食，避免高盐高糖食物

网络上不乏有孙子孙女，带着爷爷奶奶吃烤肉、喝奶茶的视频，这份孝心让人感动，但脑卒中患者需注意饮食健康。尽量避免摄入高盐、高糖和高脂肪食物，以免导致血压、血糖和血脂升高。建议多食用富含纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等，以帮助控制血压、血脂和血糖水平，降低脑卒中复发的风险。

3.戒烟限酒，避免不良生活习惯

吸烟和饮酒是脑卒中的重要危险因素。吸烟会导致血管收缩，增加血液黏稠度，而饮酒则可能导致血压升高、心率加快。因此，脑卒中患者应坚决戒烟，并严格控制饮酒量，最好是完全戒酒。同时，保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，以维持身体的良好状态。

4.适量运动，增强体质

适量的体育锻炼有助于改善血液循环，增强心肺功能，降低脑卒中的复发风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，或75分钟的高强度有氧运动。对于存在运动功能障碍或有其他健康问题的患者，可以在医生指导下进行适当的康复锻炼，避免过度劳累和剧烈运动。

5.控制危险因素，定期体检

高血压、高血脂和糖尿病是脑卒中的重要危险因素。脑卒中患者应定期监测血压、血脂和血糖水平，并在医生指导下进行规范的治疗和控制。同时，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题，以降低脑卒中的复发风险。

6.保持情绪稳定，避免精神刺激

情绪波动大、精神紧张等心理因素也可能诱发脑卒中。因此，脑卒中患者应学会调节情绪，保持心情平和，避免过度焦虑和紧张。可以尝试进行一些放松身心的活动，如冥想、深呼吸、听音乐等，以帮助缓解压力，保持心理平衡。

7.识别并及时处理脑卒中先兆

突然出现一侧肢体无力或麻木，突然出现口角歪斜、流口水，突然出现言语不清或理解语言困难，突然出现单眼或双眼视力模糊，突然出现剧烈头痛、头晕。春季预防脑卒中复发，需要患者和家属共同努力，做好日常管理，才能有效降低复发风险，享受健康生活。