2025年4月20日是第九个“世界痛风日”，又称“全民关注痛风日”，今年的主题是“走出误区，回归科学”。之所以选择在4月20日，是因为有其特殊含义，“420”是诊断高尿酸血症的临界值，而高尿酸就是痛风的罪魁祸首。一般男性血尿酸值≤ 420 umol/L（女性≤ 360 umol/L），当血尿酸值高于 420 umol/L时，需要警惕“高尿酸血症”！痛风日的设立就希望能让所有人关注痛风，别因痛风“痛”失健康。

很多人认为痛风只是发作时关节疼痛难忍，缓解后就万事大吉，实则不然，痛风若不及时干预，会对身体造成一系列严重危害。

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关节损害：从疼痛到残疾的步步紧逼

痛风最典型的症状是急性关节炎发作，发作时，尿酸盐结晶在关节及周围组织沉积，引发剧烈疼痛，常被描述为“刀割般”“火烧般”的痛感，伴关节红肿、发热、活动受限。首次发作多累及单关节，大脚趾的跖趾关节最为常见，不少患者半夜会被痛醒。若痛风反复发作，会形成痛风石 。痛风石不仅影响美观，还会破坏关节软骨和骨质，致关节畸形，导致患者无法正常行走、抓握物品，生活自理能力受到影响，严重降低生活质量。

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肾脏损伤：悄无声息的“健康杀手”

肾脏是尿酸排泄的重要器官，痛风患者血液中持续的高尿酸水平，会对肾脏造成多方面损害。一方面，尿酸盐结晶可沉积在肾脏，引发急性尿酸性肾病；另一方面，尿酸盐长期刺激肾脏，引起慢性间质性肾炎，出现夜尿增多、蛋白尿等症状。随着病情进展，最终可能发展为慢性肾功能不全，甚至尿毒症。

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代谢紊乱：引发多种并发症

高尿酸血症常与肥胖、高脂血症、高血压、高血糖等代谢异常并存。高尿酸会促进动脉粥样硬化的形成，增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发病风险。

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心理负担：健康与生活的双重打击

频繁发作的痛风，不仅让患者身体承受痛苦，还会带来巨大的心理压力。长期的关节疼痛、活动受限，影响患者的工作和社交生活，容易使患者产生焦虑、抑郁等负面情绪。

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中医专家教你如何“抗风”，抵御痛风“偷袭”

1.科学饮食：遵循低嘌呤饮食原则，减少海鲜、动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物摄入；控制含糖饮料和酒精的饮用；适量摄入低脂乳制品和全谷物；每天保证充足的水分摄入，促进尿酸排泄。

2.规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，避免剧烈运动和长时间运动后大量出汗。

3.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在健康范围内。

4.调整生活作息：养成良好的作息习惯，早睡早起，保证每天7 - 8小时的充足睡眠。学会通过合理方式释放压力，保持良好的心态。

5.定期体检：年轻人应重视体检，定期检测血尿酸水平。若发现血尿酸升高，即使没有症状，也应及时就医，在医生指导下调整生活方式或进行必要的治疗。

6.中西医结合双管齐下，标本兼治：在传统医学中，痛风归属于“痹证”“历节”等范畴，中医认为其发病与饮食不节、湿热内蕴、脾肾亏虚等因素相关。通过辨证论治，中医以清热利湿、通络止痛、健脾益肾等为治疗原则，从整体出发调整人体的内环境。而西医则聚焦于尿酸的代谢机制，通过药物直接降低血尿酸水平、控制炎症反应。中西医结合治疗痛风，就像是“内外兼修”，西医快速缓解症状、控制指标，中医调理体质、改善内环境，二者相辅相成，既能迅速缓解痛风发作时的痛苦，又能从根本上改善患者体质，减少疾病复发。

近日，衡水市中医医院内分泌科曹清慧主任就接诊了一位年轻男性高尿酸血症患者，曹主任给患者开具了清热祛湿、疏肝健脾的中药，配成丸药，服用简便，价格相对于中药汤剂也低了很多，经过4个月的治疗，患者的尿酸水平由425μmol/L降至238μmol/L，患者非常满意。

总之，痛风的危害不容小觑，它就像一颗“健康定时炸弹”，会对身体多个系统造成损害。但幸运的是，通过科学的治疗、合理的饮食控制、适当的运动以及规律的生活作息，痛风是可以得到有效控制的。如果发现血尿酸水平升高，或出现关节疼痛等症状，一定要及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗，别让痛风一步步侵蚀我们的健康。