富贵包也叫大椎包，从人体结构的角度来说，富贵包一般产生于第七颈椎和第一胸椎连接处，表现为颈部后方有一个大包，也就是脂肪堆积，因为有富贵包的人一般都看起来比较富态，所以称之为“富贵包”。

富贵包虽然名字叫着富贵，可是对身体却有很大的危害，甚至有可能成为“夺命包”！

富贵包初期可能没什么明显症状，但会使支撑关节的肌肉组织慢慢失去弹性，从而导致颈椎的支撑和牵引力越来越差。

长了富贵包不等于得了颈椎病，但后期会引起颈部疼痛，还会影响颈椎疾病恢复。从某种程度上说，富贵包是颈椎病的预警。

按揉富贵包，只能缓解一时的不适感，但对于消除它可能无济于事。在日常生活中，试着做好以下几件事，有助于缓解不太严重的富贵包。

使用手机和电脑时要注意，让头部与身体尽可能保持一条直线。

调整电脑显示器的高度，目光平视，双肩自然下垂，腰部有支撑。

不要把手机放得太低，使用过程中不要驼背、耸肩、前倾，打字时别低着头。

午休时不要向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势休息，且要为颈椎找到扶托点，可以在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或用U型颈舒枕等。

尽量缩短使用手机的时间，每用半个小时手机，活动颈椎5分钟，可以尝试低头、仰头、左右歪头以及摇头等动作。

注意活动时要缓慢，范围不要过大，还可以配合肩关节活动和扩胸运动。

如果工作、学习需要久坐，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔半小时左右就站起来活动一下。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对脊柱起到保护作用。

靠墙站立、目视前方，用食指轻轻推下巴使头部后移，做3~4次。

单臂或双臂扶门框，身体向前，拉伸肩部肌肉，保持2~3秒。

双脚站立、双臂侧平举，掌心朝上，手臂向后推，保持2~3秒后双臂上下运动10次。

颈部放­­松，抬头挺胸，目视正前方。双手十指交叉，放于枕部。

此时，双手用力压枕部，同时颈部发力，对抗手部力量，维持头部位置不变。持续5-10秒，休息5~10秒，重复。

 针对症状明显，自行按摩后不能缓解的患者，衡水市中医医院针灸二科有规范的治疗方案包括：普通针刺、刮痧、拔罐、艾灸等治疗项目，帮您“铲平”这个大包。