一年一度的“五一”小长假即将来临，聚会、旅游会带给人们无限的欢乐和兴奋。但是假期的“放纵”如暴饮暴食、熬夜、情绪激动等均是脑卒中的诱发因素。以往节假日期间，乐极生悲的事情时有发生，值得大家提高警惕。

为了让大家远离中风，快乐地度过“五一”小长假，需要注意以下几点：

1.坚持用药不放松

高血压、糖尿病、高脂血症、心房颤动等均是脑卒中的高危因素，对于有基础疾病的朋友来说，在出门游玩期间，如果不能按时服药，或者自行停药，会引起血压、血糖、血脂不达标，容易诱发脑卒中。因此，合并有脑卒中高危因素的朋友们，在放假期间更应该严格规律用药，监测自己的血压、血糖等指标，以降低脑卒中发病风险。

2.饮食合理不暴食

放假期间，亲朋好友在一起聚会，或者出门旅游，品尝各地的美食，容易造成暴饮暴食，高脂肪、高热量的食物摄入过多，导致血液中的脂质增高，血液粘稠增加，血流缓慢，易引起脑卒中的发生。特别对于合并有高血压、糖尿病、高脂血症的朋友，更要注意饮食。因此，小编在此提醒，放假期间，要注意合理饮食，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果（对于合并有糖尿病的患者要适当食用），拒绝多日油腻的食物，可以有效减少脑卒中的发生。

3.情绪稳定不激动

节假日期间，亲友团聚，娱乐无度，都会导致过度兴奋，情绪激动。情绪激动可导致血压升高，血压的骤然升高可诱发脑卒中的发生。因此，长假期间，要注意保持情绪稳定，避免情绪过于激动。

4.规律作息不熬夜

节假日期间，很多人会“放纵”自己，如熬夜追剧、熬夜打游戏等，人体在疲劳应激状态下体内激素释放水平会发生改变，会刺激血管收缩而诱发脑卒中的发生。因此，假日期间每天要保证充足睡眠，规律作息，避免过度劳累，适当活动，劳逸结合。

5.坚持戒烟不酗酒

假日期间和朋友亲戚在一起聚餐，可能会遇到“劝烟”、“劝酒”的现象。戒烟、饮酒均是脑卒中的高危因素。因此，在节假日期间也要戒烟不酗酒。

6.卒中先兆记心头

脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心恶吐、意识障碍等。出现上述症状请立即拨打120去有条件的医院进行救治。

总之，节日期间更要警惕脑中风发生，为了度过一个轻松快乐的五一小长假，需要脑卒中高危人群坚持服药、合理饮食、保持情绪稳定、规律作息、戒烟戒酒，出现不适症状立即去医院，警惕脑卒中的发生！

值此“五一”小长假来临之际，祝愿大家劳动节快乐，身体健康。