“好困，好累，好烦……”这或许是许多人的口头禅，每天都感到疲惫不堪、精神不振、心情烦闷。实际上，这种情况可能是甲状腺功能在减退，今天就带大家认识一下“善于伪装”的甲状腺功能减退症。

甲状腺功能减退简称“甲减”，是由于甲状腺激素合成和分泌减少或组织作用减弱，导致全身代谢减低的疾病。通俗来讲就是体内甲状腺激素不足。甲减会影响全身各个系统和器官的功能，严重时可出现水肿、心脏功能衰竭、昏迷等。但早期甲减症状隐匿，缺乏特异性，进展缓慢，多数患者难以察觉。甲减善于“伪装”，很多患者因其他症状就诊时才被查出患有甲减。

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甲减的症状有哪些呢？

1.天天犯困：甲状腺激素如同人体的“发动机”，调节新陈代谢。若出现甲减，甲状腺分泌的激素不足，新陈代谢降低，人会感到疲倦乏力、懒言少语，甚至情绪低落，还可能伴有颜面部浮肿、手脚肿胀、皮肤及黏膜干燥、全身疲惫等症状。

2.记忆力不好：甲状腺激素分泌不足时，会使人注意力不集中、表情呆滞、理解能力和计算能力减退。如果发生在老年人身上，易被误认为“老年痴呆”，或被认为是正常衰老，未能及时就医。若孕期甲状腺激素不足，胎儿大脑发育将受到影响，易出现“呆小症”，表现为智力发育迟缓、出牙及骨龄延迟、行走晚、性器官发育滞后等，也可能被误认为其他类型的痴呆。

3.便秘：甲状腺功能减退时，肠道也会犯懒，肠道蠕动减慢，消化吸收功能减弱，患者常表现为食欲不振、腹胀、便秘等症状。

4.月经不准：当机体长期处于甲状腺激素缺乏状态，会引发内分泌紊乱、生殖系统障碍等，导致性欲减退。男性可能出现阳痿，女性则表现为月经紊乱、闭经、经期延长及不孕等。

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甲减症状自测

10项症状自测，若出现以下症状5条以上，很可能患有甲减。

1.感到乏力，常常犯困。

2.大脑思维迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，行动和反应变慢。

3.没有明确原因的体重增加。

4.皮肤变得干燥，指甲变脆、易折断。

5.畏寒，经常觉得很冷，即使周围其他人觉得温度适宜时也如此。

6.有许多负面想法，感到情绪低落、抑郁。

7.便秘。

8.肌肉和骨骼僵硬疼痛。

9.血压增高或心跳变慢。

10.胆固醇水平增高。

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如何预防甲状腺疾病？

1.饮食均衡，碘量适中：碘是合成甲状腺激素的关键原料，摄入适量的碘对维持甲状腺健康十分重要。日常饮食中，我们可以通过食用加碘盐来满足基本的碘需求，同时，海带、紫菜、海鱼等海产品也是碘的良好来源，可适当食用，但不宜过量，否则可能适得其反，增加甲状腺疾病风险。同时，减少高油高脂食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等，有助于维持健康体重，避免因肥胖引发甲状腺问题。

2.规律作息，适度运动：每天应保证7 - 8小时的充足睡眠，维持甲状腺激素分泌的稳定。选择自己喜欢且适合的运动项目，比如清晨慢跑、傍晚散步、游泳，每周坚持3 - 5次，每次30分钟，长期坚持，身体将回馈给你满满的活力与健康。

3.调节情绪，舒缓压力：在快节奏的现代生活中，人们面临着各种各样的压力，长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会使身体处于应激状态，干扰内分泌平衡，给甲状腺增加额外负担，提高甲状腺疾病的发病几率。因此，学会调节情绪、舒缓压力至关重要。当感到压力大时，不妨听听舒缓的音乐，沉浸在优美的旋律中放松身心；或者拿起一本喜欢的书籍，在文字的世界里忘却烦恼；也可以来一场说走就走的短途旅行，欣赏大自然的美景，开阔心境。保持乐观、开朗的心态，是守护甲状腺健康的“良方”。

4.远离辐射，减少伤害：辐射是甲状腺的一大“隐形杀手”，尤其是儿童和青少年，甲状腺对辐射更为敏感。尽量减少不必要的X光、CT等放射性检查次数，如果因病情需要进行检查，务必做好甲状腺的防护措施，比如使用铅围脖等。同时，避免长时间接触放射性物质，如核电站、放射性物质实验室等工作环境，若非必要，尽量远离。

5.定期体检，早查早治：定期进行甲状腺功能检查和甲状腺超声检查，是早期发现甲状腺疾病的关键手段。对于有甲状腺疾病家族史、自身免疫性疾病患者、接受过放射性碘治疗或颈部放疗的人群等高危群体，更应提高警惕，定期监测甲状腺，以便及时发现问题，采取相应的治疗措施。