你知道吗？有些日常生活中的小习惯，可能正在悄悄伤害你的肾脏！肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液、排除废物和多余水分。以下是四个常见的“毁肾”习惯，快来对照一下，看看你有没有中招，赶紧改掉吧。

四大伤肾恶习

1.喝水太少：肾脏需要足够的水分来工作，帮助排出体内的废物和毒素。如果你经常忘记喝水，或者等到口渴了才喝，那么肾脏可能会因为体内容易积累垃圾和毒素，加重肾脏代谢的负担而“加班加点”，长期下来容易出问题。

2.吃得太咸：盐是肾脏的“天敌”。吃得太咸会导致血压升高，给肾脏带来额外的压力。而且，高盐饮食还会增加尿液中钙的排出，容易形成肾结石。所以，尽量少吃咸的食物，选择清淡口味更健康。正常情况下，人体每天通过出汗和肾脏代谢排出的盐分应控制在6克以内，这是维护肾脏健康的安全线。

3.滥用药物：有些人一有不舒服就自己买药吃，或者随便更改药物剂量。殊不知，很多药物都可能对肾脏造成伤害。在用药前，一定要咨询医生或药师的建议，千万别乱吃。

4.熬夜太多：晚上11点后，我们的身体各器官开始进入休养与排毒状态，肾精也在这一过程中得到滋养与补充。而常年熬夜则会极大地消耗肾精，给肾脏带来沉重的负担。为了肾脏健康，请务必保证充足的睡眠。

肾脏健康关系到我们的生活质量，千万别让这些坏习惯毁了它！从现在开始，养成健康的生活习惯，让肾脏更加健康、强大。

   健康人群——未病先防

①控制饮食：控盐、戒烟限酒、控制体重、宜清淡（不甜不咸不腻）、忌暴饮暴食、适当饮水；

②避免感冒：及时治疗咽喉扁桃体炎症，防治太阳直中少阴；

③防止滥用药物：是药三分毒，防止大量、长期使用某一种药物，特别是肾毒性药物尤应引起警惕；

④定期检查：尿液、肾功能、肾B超。

   高危人群——欲病重防

高危人群即指患有可能引起肾脏损害疾患的人群，如糖尿病、高血压、高尿酸血症、紫癜、系统性红斑狼疮等，对于这类人，应该：

①积极坚持系统与合理治疗原发疾病；

②合理饮食（通常宜低盐、低糖、低脂、低嘌呤饮食）；

③密切观察和控制血压、血糖、血脂、血尿酸（宜在正常范围）；

④每季度或半年至少检查一次尿液、尿微量白蛋白及肾功能（早期发现轻微损害）。

   早期肾损害患者——已病防变

对于已检查确诊有早期肾脏损害的患者，应该：

①积极治疗原发性肾脏疾病（控制蛋白尿、日排量＜0.5g）；

②低蛋白饮食（0.6-0.8Kg/日可保护肾功能、减少蛋白尿）；

③避免和纠正加重肾损害的危险因素；

④积极治疗并发症（如肾性贫血、电解质紊乱、酸中毒……）；

⑤坚持治疗，注意休息，条畅情志，定期复查。

中医特色疗法治疗慢性肾脏病

      目前西医对慢性肾脏病的发病机制有较为深入的研究，但对非透析期的治疗仍存在局限性，而祖国医学经历几千年的积累与探索，对于慢性肾脏病有其独特的优势，运用中医整体观念，辨证论治，治疗具有整体性、个体化、动态化的特点；注重扶助正气，调动机体自身的抗病能力和自调功能等多方面的优势。对于慢性肾脏病的不同阶段，中医药治疗的切入点也不同，其治疗手段也多种多样，有内服法、灌肠法、中药熏洗法、中药外敷法、针灸疗法、穴位贴敷法等等，而这些治疗手段在江西省中医院肾内科都已经得到了广泛的运用，为提高患者的生活质量，延缓肾脏病的发展起得了显著的疗效。