贫血在生活当中常常会被提起，当我们看到一个人脸色非常差，或者是容易出现头晕、头疼，就会很容易联想到是不是贫血引起的。那么贫血的症状都有哪些？应该采取什么措施来缓解呢？今天我们就来讲一讲贫血的五大表现及应对措施。

1.脸色不好。血红蛋白不足会造成血液颜色变浅，红细胞减少会造成血氧能力下降，这些就会导致脸色、眼睑、口唇，还有指甲颜色变白。如果我们发现脸色口唇嘴角十分苍白的话，就一定要注意了，因为这很可能是贫血导致的。

2.容易疲劳。如果体内各主要脏器血气不足，人稍微运动一下就会气喘吁吁，感觉疲劳或者倦怠。贫血还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心慌，胸痛甚至呼吸困难。

3.容易犯困。体内红细胞不足，氧气不够，就会影响到大脑运转，比如早上起不来，觉得头重脚轻，有时还会感到眩晕。

4.指甲异常。贫血严重，在指甲上也会有表现，比如指甲变得非常脆弱，稍不注意就会断裂。如果你的指甲突然出现这样的变化，就要考虑贫血的可能性。

5.食欲不振。贫血会引起消化道的缺血。当胃肠道缺血的时候，就会导致不想吃东西，可能还会出现便秘、腹泻或者是腹胀的问题。