夏季高温、高湿的环境对慢性心力衰竭（简称“慢性心衰”）患者构成严峻挑战。出汗过多易致水盐失衡，情绪波动可能诱发心功能恶化。中医理论认为“暑易伤心”，夏季自然界阳气旺盛，人体心气亦随之活跃而易被耗散。因此，心衰患者在夏季需格外注重调养。

一、 防暑护阳，避免寒邪

空调使用： 室内温度建议设在26℃左右，避免室内外温差过大（>5℃）。进出空调房时，随身携带薄外套以防骤冷受凉。避免风扇或空调冷风直吹身体。

保持干爽： 出汗后及时擦干，更换干爽衣物，防止“寒邪袭表”诱发感冒。

慎食寒凉： 牢记“春夏养阳”，避免过度贪凉，少食冷饮、冰西瓜等寒凉之物，以免损伤脾胃阳气，间接损耗心气。

洗浴水温： 洗澡水温不宜过低，避免冷水刺激导致血管痉挛，加重心脏负担。

二、 严格控水，管理总量

限制总液量： 夏季虽易出汗，心衰患者仍需严格控制每日总液体摄入量（包括水、汤、粥、奶、水果等），一般建议在1500ml左右（具体需遵医嘱）。务必记录出入量，关注尿量变化。

避免暴饮： 切忌短时间内大量饮水，以免血容量骤增，急剧加重心脏负荷。

注意食物含水： 食用水果需计入总液量（如500g西瓜约含450ml水）。

三、 低盐饮食，警惕隐形钠

限盐标准： 每日食盐（氯化钠）摄入量严格控制在3-5g（约一啤酒瓶盖平铺量），严重心衰或水肿者目标应更低（如<3g）。注意酱油、蚝油、味精、酱菜、腐乳、咸蛋、加工肉制品（火腿、香肠）、挂面、饼干等“隐形盐”来源。

利水食物： 可适当选用冬瓜、丝瓜、黄瓜、赤小豆、薏苡仁、玉米须茶等具有利水渗湿作用的食物辅助减轻水钠潴留。

关注血钾： 限盐和使用利尿剂时需注意血钾水平，遵医嘱调整或补充含钾食物（如遵医嘱）。

四、 适度活动，避免过劳

避开高温： 避免在正午高温时段外出活动。

选择时机与方式： 建议在清晨或傍晚凉爽时进行低强度活动，如缓慢散步、太极拳、八段锦等。活动强度与时间需个体化，以不引起心慌、气短、胸痛、过度疲劳为原则。

避免大汗： 活动时微微汗出即可，避免大汗淋漓导致中医所说的“气随汗脱”。

防止久坐： 久坐易致下肢静脉回流减少，加重水肿。建议每坐1小时起身活动5-10分钟，或进行踝泵运动（勾脚-绷脚，转动脚踝）促进血液循环。

五、 调摄情志，静心养神

舒缓情绪： 夏季易心烦气躁，情绪激动可使血压升高、心率加快，加重心脏负担。可通过听舒缓音乐、冥想、深呼吸、闭目养神、与亲友倾诉等方式保持心境平和。

规律作息： 顺应夏季“夜卧早起”的养生规律，保证充足睡眠。午间小憩30分钟左右有助于养心，但避免过长时间午睡影响夜间睡眠。

六、 严密监测，及时就医

每日称重： 晨起空腹、排空大小便后、穿相似衣物称重并记录。若1-2天内体重突然增加>1.5-2kg，常是水钠潴留（体内水分过多）的早期信号，应及时联系医生，在医生指导下调整利尿剂等药物。

观察症状： 密切关注自身状况。若出现呼吸困难加重（尤其夜间需高枕或端坐呼吸）、下肢或腰骶部水肿明显、尿量显著减少、持续乏力倦怠、食欲不振、头晕、心悸加重等症状，应立即就医。

定期监测： 定期测量并记录血压、心率（安静状态下）。

慢性心衰患者夏季养生是一项综合工程，需从饮食、起居、运动、情志、监测等多方面入手，严格遵循“防暑、控水、低盐、适动、静心、监测”的原则。若出现乏力、气短、喘息、夜间不能平卧、食欲不振、水肿、头晕等心衰加重症状，可在专业中医师辨证论治指导下，结合“春夏养阳”的理念，运用中药进行调理，以期达到标本兼顾、改善症状、稳定病情、提高生活质量的目的。切不可自行用药或延误就医。