冠心病全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是因冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄或阻塞，引发心肌供血不足的疾病‌。如同水管结垢堵塞，脂肪和胆固醇在血管内壁形成斑块，阻碍血液流动；严重时可能诱发心绞痛、心肌梗死甚至猝死‌。其核心机制是动脉粥样硬化斑块破裂或血管痉挛，造成心脏缺血缺氧‌。

冠心病的常见症状

冠心病症状多样，需警惕以下表现：

◆‌胸痛‌：

典型为胸部压榨性疼痛或闷痛，持续3-5分钟，可放射至左肩、左臂、无名指或小指；常由劳累、情绪激动、寒冷或饱餐诱发，休息或含服硝酸甘油可缓解‌。

◆‌‌心悸与呼吸困难‌：

心跳加速、心慌感明显，活动时气短加重；严重时无法平卧，需坐起呼吸‌。

‌◆‌其他非典型症状‌：

突发晕厥或一过性意识丧失，提示血管近端堵塞风险‌。

胃肠道不适如恶心、呕吐或上腹痛，易误诊为胃肠炎，尤其下壁心肌缺血者‌。

夜间睡眠惊醒伴胸闷，或脉搏异常（过快/过缓）‌。

这些症状若频繁出现或超30分钟不缓解，可能预示急性心梗，需紧急就医‌。

冠心病的高危因素

多种因素叠加增加发病风险，可分为不可控与可控两类：

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不可控因素‌：

◆‌年龄与性别：40岁以上男性风险显著上升；女性绝经后发病率激增‌。

◆‌遗传：家族病史使风险倍增‌。

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可控因素‌：

‌◆‌疾病相关‌：高血压（风险增3-4倍）、糖尿病（男性风险翻倍，女性增4倍）、高血脂（低密度脂蛋白升高直接关联）‌。

◆‌‌生活方式‌：吸烟（发病率提高2-6倍）、肥胖（尤其腹部肥胖）、高盐高脂饮食、精神压力过大‌。

控制这些因素可延缓动脉硬化进程‌。

如何预防冠心病？

预防需多管齐下，聚焦生活习惯调整：

‌◆‌健康饮食‌：

多吃蔬菜、水果、全谷物及鱼类；限制动物内脏、油炸食品和高胆固醇食物。

严格控盐（每日≤6克），避免高糖饮食以防血脂异常‌。

◆‌‌规律运动‌：

每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合力量训练；避免超负荷活动‌。

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◆‌戒烟限酒‌：

戒烟可大幅降低风险；男性每日饮酒≤2单位，女性≤1单位‌。

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◆‌体重与疾病管理‌：

维持BMI 18.5–23.9，定期监测血压、血脂、血糖‌。

‌心理调节‌：避免长期紧张焦虑，减少情绪波动诱发风险‌。

冠心病患者的日常注意事项

患者需终身管理，强调以下要点：

◆‌‌严格用药‌：

遵医嘱服用抗血小板药（如阿司匹林）、他汀类降脂药、硝酸酯类等，定期复查肝肾功能及血脂‌。

◆‌‌生活调整‌：

饮食清淡、少食多餐，忌冷饮油腻；戒烟限酒‌。

作息规律，避免过劳；稳定期可适度运动（如散步），但忌剧烈活动‌。

‌◆‌监测与应急‌：

日常记录心率、血压及体重变化；突发胸痛时立即含服硝酸甘油并就医‌。

情绪管理是关键，避免激动或焦虑以防血压骤升‌。

冠心病虽然是一种严重的疾病，但通过了解其相关知识，采取有效的预防措施，积极治疗，我们完全可以降低发病风险，提高生活质量。让我们从现在做起，关注心脏健康，远离冠心病的威胁!