“胖嘟嘟”“软乎乎”用来形容胖娃娃再形象不过了。但这可爱的“婴儿肥”如果持续存在，小朋友很容易进入到肥胖症的队伍里。随着人们生活水平的不断提高，加之家长补偿式育儿观念，导致我国儿童肥胖症呈现低龄化的特点。有研究预测，到2030年，在中国儿童青少年中，超重和肥胖患病率可能达31.8%。很多家长认为，孩子长大后就能自己瘦下来，并没有认识到肥胖带来的隐患与危害。

呼吸系统：肥胖儿童哮喘发病率更高，引发气道狭窄，夜间易出现睡眠呼吸暂停，导致缺氧、白天嗜睡，长期可能影响心脏功能。

心血管系统：肥胖导致儿童体内脂肪堆积，增加动脉的外周阻力，心脏负荷增加，可能提前引发冠心病、高血压、高血脂等。

骨骼与关节：体重过载易引发骨骼变形（如膝外翻）、扁平足，增加关节炎风险，影响运动能力。

2.影响发育：肥胖使儿童体内激素水平出现异常，内分泌紊乱，严重影响儿童时期的生长发育。可能出现性早熟，女孩月经初潮提前，也可能加速骨龄增长，最终身高可能低于遗传潜力。

3.心理与社交问题：肥胖可能引发各种心理问题，如自卑、孤僻、抑郁、社交回避等不良情绪，不利于儿童健康心理的发展。

4.长期慢性病肥胖儿童在成年后更容易患各种慢性疾病、代谢性疾病，甚至与某些癌症强相关，总体生活质量较低。

中医认为肥胖属本虚标实证。多从“痰湿”论治肥胖，病位以脾胃为核心，同时与肝、肾、肺等脏腑功能失调密切相关。先天禀赋、嗜食肥甘、疏于劳作、情志内伤等因素，均可导致水湿内停、痰湿积聚，形成肥胖。

中医内外治相结合，助力“小胖墩”“瘦”出健康美。

1.中药内服，个性化调理：根据儿童体质辨识（如痰湿质、气虚质、湿热质），定制针对性方案，实现“一人一方、一人一管理”，提高治疗的针对性与有效性，中药不仅可调节身体机能，且能避免西药减肥药的副作用，如胃肠不适，肝肾损伤、内分泌紊乱等。

2.小儿推拿：通过刺激经络穴位，调整阴阳平衡，改善脾虚、痰湿、肝郁等体质问题，从根源上解决肥胖诱因。

3.耳穴压豆：刺激相应穴位，使机体气血畅达，痰湿清利，使脾胃之气通调，宣降浊气，起到调节内分泌、抑制食欲，促进新陈代谢等作用，从而达到减肥的效果。

4.拔罐或艾灸：通过拔罐或艾灸，刺激局部经络和穴位，增强组织器官的代谢功能，有效疏通经络，排除湿气，减少水肿和脂肪堆积，达到局部减肥和塑性的目的。

儿童减重过程中，家长需要和医生携手，帮助孩子科学管理体重。

1.饮食管理：均衡膳食，控制零食，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白（鱼、豆类），减少精制糖和油炸食品。规律进餐，固定三餐时间，避免随意进食。肥胖儿童每日热量摄入需比正常减少20%。遵循“药食同源”理念，推荐山药薏米粥、荷叶茯苓粥等健脾利湿药膳。

2.运动辅助：学龄儿童每天至少60分钟中高强度运动（如跳绳、游泳、跑步等），学龄前儿童需至少2小时活动。

3.规律作息：保证充足睡眠，养成规律的生活习惯，避免因睡眠不足影响激素水平，增强食欲。

4.心理支持：避免因肥胖批评孩子，避免过度施压，鼓励孩子参与集体活动，改善情绪性进食问题。

儿童体重管理不仅是家庭责任，更是全社会的健康使命。家长应与医生携手，及早关注孩子的体重变化，科学干预，避免长期健康风险。通过科学饮食、规律运动和中医调理，助力“小胖墩”“瘦”出健康美，用中医智慧守护孩子健康成长。