冬季节气候干燥、寒冷，早中晚温差较大，容易诱发脑出血。对于老年人来说，这样的季节应注意预防脑出血。那么，卒中患者需要注意些什么呢？

今天，就让我们跟随衡水市中医医院脑病科主任葛俊领一起了解卒中患者冬季应该如何养生。

衡水市中医医院脑病科主任葛俊领讲到，冬季来临，卒中患者养生需重点关注以下方面：

1.严格保暖防受凉：冬季气温低，血管易收缩导致血压升高，需注意头部、颈部、手部等部位保暖，出门戴帽子、围巾、手套；避免长时间暴露在寒冷环境中，室内外温差不宜过大（建议室内温度保持18-22℃），从室外进入室内时需缓慢适应。

2.强化血压血糖管理：冬季血压波动较大，需每日定时监测血压（如晨起、晚睡前），遵医嘱规律服用降压药，避免自行减药或停药；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因血糖波动加重血管损伤。

3.调整饮食结构：以低盐、低脂、低糖饮食为主，多吃富含膳食纤维（如燕麦、芹菜）、维生素C（如柑橘、猕猴桃）的食物，适量摄入温补食材（如羊肉、桂圆）但避免燥热；减少腌制食品、油炸食品及动物内脏的摄入，戒烟限酒。

4.适量运动促循环：避免久坐，可选择室内轻度运动（如慢走、太极、瑜伽），每周3-5次，每次20-30分钟；避免清晨空腹运动（此时气温低、血液粘稠度高，易诱发卒中），建议在上午10点后或下午进行。

5.保证充足水分摄入：冬季气候干燥，需每日饮用1500-2000ml温水（避免冰水），防止血液粘稠度升高；晨起后可喝一杯温白开水，促进血液循环。

6.保持情绪稳定：冬季易出现情绪低落，需避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、读书、与家人交流等方式调节情绪，保持心情舒畅。

7.定期复查与预警：冬季是卒中高发期，需定期复查血脂、血糖、血压及血管超声等指标；若出现头晕、头痛、肢体麻木、言语不清等卒中先兆症状，需立即就医，避免延误治疗。

以上措施可帮助卒中患者降低冬季复发风险，维持身体机能稳定。