突发眩晕时，首先要立即停止正在进行的活动，找一个安全、平稳的地方坐下或躺下，避免因眩晕导致摔倒而造成二次伤害。尤其是在站立、行走、上下楼梯或驾驶等情况下，需马上采取防护措施。

要注意保持环境安静、光线柔和，避免强光、噪音等不良刺激，这些因素可能会加重眩晕的感觉。同时，尽量放松身体和心情，避免过度紧张、焦虑，因为情绪波动可能会影响神经系统，使眩晕症状更明显。

在眩晕发作期间，不要随意转动头部或变换体位，尤其是快速的体位变化，可能会导致眩晕加剧。如果需要改变姿势，应缓慢进行，给身体一个适应的过程。

密切观察眩晕的伴随症状，如是否伴有恶心、呕吐、耳鸣、听力下降、视物模糊、肢体麻木、言语不清等。这些伴随症状对于判断眩晕的原因非常重要，需要记住症状的特点和持续时间，以便就医时准确告知医生。

如果眩晕症状较轻，且在休息后逐渐缓解，可以暂时在家观察。但如果眩晕持续时间较长（超过几分钟不缓解）、频繁发作、伴有上述严重的伴随症状，或者本身患有高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病，应及时拨打急救电话或尽快前往医院就诊，进行相关检查（如头颅CT、磁共振、前庭功能检查等），以明确病因，并接受针对性的治疗。

在饮食方面，眩晕发作时可能会出现恶心、呕吐，此时应暂时避免进食，待症状缓解后，适当进食清淡、易消化的食物，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，同时注意补充水分，防止脱水。

另外，要注意避免自行服用药物，尤其是一些可能影响神经系统或血压的药物，以免掩盖病情或导致不良反应。如果既往有眩晕病史，且医生曾开具过相关药物，可在医生指导下或按照说明书服用，但如果是首次发作或症状与以往不同，应避免自行用药。

最后，在眩晕症状缓解后，也不要掉以轻心，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠，同时积极配合医生进行检查和治疗，找出眩晕的根本原因，防止再次发作。