1.加强血压监测：增加监测频率（早、中、晚、睡前及不适时），记录数值，发现波动（如收缩压＞160mmHg或＜110mmHg，舒张压＞100mmHg或＜70mmHg）及时就医。

2.注意保暖：保持室内温度18-22℃，出门戴帽子、围巾、手套，穿防风保暖衣物（如羽绒服、加绒裤），避免长时间暴露在寒冷环境（如晨练过早、户外停留过久）。

3.规范用药：严格遵医嘱服用降压药（如钙通道阻滞剂、ACEI/ARB等），不得自行减停。若血压持续升高（如收缩压＞180mmHg）或波动大，及时就诊调整方案（避免自行加药）。

4.调整生活方式：低盐（＜5g/天，避免腌制食品、酱油）、低脂（避免动物内脏、油炸食品）饮食，多吃蔬菜（如芹菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉）。适当室内运动（如散步、太极，每次20-30分钟，每周5次），避免剧烈运动（如跑步、举重）。保证充足睡眠（7-8小时/晚，避免熬夜）。

5.避免温度骤变：从温暖环境到寒冷室外时，先在门口适应2-3分钟（如开门通风、搓手），避免突然暴露。洗澡时水温不宜过高（38℃左右），避免血管快速扩张导致血压下降。

6.管理情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等情绪（如通过听轻音乐、冥想、与家人聊天缓解），情绪波动易导致血压骤升。

7.及时就医：若出现头晕、头痛、恶心、呕吐、肢体麻木无力、言语不清等不适，立即测量血压并拨打120，警惕卒中复发或血压异常导致的并发症（如脑出血、脑梗死）。

通过以上措施，脑卒中患者可有效调控血压，预防脑卒中的复发。