随着季节进入寒冬时节，脾胃虚弱病人，经常胃痛，胃脘疼痛患者可通过热敷、饮食调理、穴位按摩、调整姿势、深呼吸放松、药物治疗等方式止疼，具体需根据疼痛原因和个体情况选择合适方法。

一、物理止疼法

1.热敷

方法：用40-45℃的热水袋或热毛巾敷于上腹部（胃脘部），持续15-20分钟。

原理：促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，对受凉或消化不良引起的隐痛效果显著。

注意：温度不宜过高，避免烫伤；糖尿病患者及皮肤感觉障碍者需谨慎。

2.调整姿势

站立：微微弯腰，放松腹部肌肉。

坐姿：选择有靠背的椅子，身体前倾，将胃部靠在大腿上，减少牵拉压力。

躺姿：屈膝仰卧，膝盖下方垫薄枕头，松弛腹部肌肉。

3.深呼吸放松

方法：吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩，重复10-15次。

原理：通过迷走神经反射调节胃肠蠕动，缓解紧张情绪引发的绞痛。

辅助：可配合听轻音乐或冥想增强放松效果。

二、饮食止疼法

1.饮用温饮

推荐：200-300毫升38-40℃的温开水、稀面汤、温姜茶或红枣茶。

原理：中和胃酸，稀释刺激性物质，适合暴饮暴食或辛辣食物后的灼痛。

禁忌：合并呕吐时应避免大量饮水，防止加重不适。

2.食用软质食物

推荐：面包、馒头、苏打饼干等易消化食物。

原理：缓解空腹状态下的胃酸刺激，适合十二指肠溃疡疼痛。

禁忌：避免生冷、硬质或刺激性食物。

三、穴位按摩止疼法

1.中脘穴

位置：前正中线，肚脐上方4寸处。

方法：手掌掌根顺时针按揉，持续数分钟至症状缓解。

原理：调节胃肠神经功能，缓解功能性胃痛。

2.足三里穴

位置：膝盖下3寸，胫骨和腓骨之间。

方法：拇指或食指按揉，产生酸胀感为度，每次200次左右。

原理：温阳健脾，和胃止痛。

3.内关穴

位置：手腕正中，距离腕横纹约三横指处，两筋之间。

方法：拇指揉按，产生酸胀感，定位揉按200次，两手交替。

原理：疏通经络，缓解胃脘疼痛。

四、药物止疼法

1.抗酸药物

推荐：铝碳酸镁咀嚼片、磷酸铝凝胶。

原理：快速中和胃酸，形成保护膜，适合胃酸过多引起的烧灼痛。

2.抑酸药物

推荐：奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片。

原理：抑制胃酸分泌，适合反复发作的隐痛或胃溃疡。

3.解痉药物

推荐：匹维溴铵片。

原理：解除胃肠平滑肌痉挛，对阵发性绞痛有效。

4.胃黏膜保护剂

推荐：硫糖铝咀嚼片。

原理：保护胃黏膜，减少胃酸刺激。

五、注意事项

1.及时就医：若疼痛持续超过2小时不缓解，或伴随呕血、黑便、持续呕吐等症状，应立即就医排查消化道出血、急性胰腺炎等急重症。

2.长期调理：长期反复胃痛者建议完善胃镜检查，明确病因后规范治疗。

3.生活习惯：保持规律饮食，避免空腹食用咖啡、浓茶等刺激性食物。戒烟限酒，保证充足睡眠。