脊椎病已经不再是中老年人的“专利疾病”，已悄然趋于年轻化，许多年轻学生、白领、司机已成为颈腰椎病的高发群体。

2.胸椎——胸椎神经沿着我们的肋肩到胸前，它的肌肉部分会影响到乳房的发育。它的内脏部分由上往下管到心、肺、肝、胃、胆囊等，重要的脏器都在这个部分，所以胸椎不好就会引起胸闷气短（气管炎）、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

3.腰椎——女同胞们要特别注意了，腰椎的下腰椎神经中的自律神经，它能够管到子宫、卵巢、膀胱，当腰椎出现了问题，很容易引起女性的痛经。另外再说明一下，腰椎不好还会引起瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间突出、更年期综合症、内分泌失调等疾病。

快看看以下几个现象，如果有，说明脊柱已经出问题。

1.看双眼。在放松的站立状态下观察眼睛。目视前方，观察两只眼睛的高度是否在同一水平线上。如果在同一水平线上，则说明没有出现倾斜。如果不对称，排除先天的原因，就要小心脊柱侧弯了！

2.看双肩。背对站立，观察两侧肩线是否对称

日常生活中，人的肩形大多数不一样，有的人肩比较方，有的人肩比较溜，但两侧肩线应该是对称的。

如果肩线对称，就说明脊柱的胸段没有问题。若是出现了明显的“一肩高、一肩低”，就可能是脊柱侧弯的表现。

3.看腰际线。不管是胖或者瘦，我们的腰际线都是对称的，就像下面这样：

而出现脊柱侧弯的时候，会导致一侧的腰际线变大，一侧的腰际线变小甚至消失，像这样：

如果出现腰际线不对称的情况，除了有明确腰肌萎缩病史的都应该考虑脊柱侧弯。

4.看臀线。观察臀部和大腿连接的“臀线”是否水平

如果人体肢体长短出现问题，或是脊柱侧弯，臀中肌会出现不对称，如果臀线出现很明显的不对称，则有可能存在脊柱侧弯。

5.体前屈法。这是自测是否脊柱侧弯最好、最简单的方式，大家可以试着测试看看。

脚与肩同宽站立，双手合十向前弯，检查者从后方检视患者的背部是否有不对称的突起，较高的凸起即为侧弯的凸侧。

（右边背部较左边高，凸侧即为右边）

矫正脊柱侧弯，强化背部肌肉很重要。给大家推荐几个瑜伽体式，借助泡沫轴，能有效的缓解颈椎和背腰部疼痛，同时也让你的脊柱更加健康。

1.屈膝仰卧，泡沫轴放在上背部，双手互抱头，臀部轻微抬起，慢慢前后滚动泡沫轴，放松上背部，慢慢移动背腰，深长呼吸，重复练习10组。

2.从动作一开始，泡沫轴在背部中段，呼气，身体向右扭转，放松右背，吸气回正，呼气，扭转向左侧，配合呼吸，动态练习10组。

3.对于年纪比较大，身体不灵活的朋友，我们在练习过程中，不用瑜伽轴，可减小滚背力度。躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿；抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面。根据自身情况可以不做第三个动作。